2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dokazano je da su najkorisnije dijete koje isključuju gladovanje. Ovo je jedna od najpopularnijih dijeta - ona s krumpirom. Lako je i ukusno. Na njenom jelovniku ne nedostaje hrane potrebne za normalan rad tijela i brzo sagorijevanje kalorija. Uz to, u kratkom vremenskom periodu može izgubiti i do 3 kg. Najbolje se primjenjuje u periodu od dvije sedmice.
Uzorak menija
Ponedeljak
Doručak: Biljni čaj bez šećera, 1 kriška hljeba, 1 žličica. jogurt sa malo masti
Ručak: 300 g salate i cvekle, 150 g škampa na žaru, 1 tsp. obrani jogurt, 1 jabuka
Večera: 200 g pečenog krompira bez masti, 200 g junetine sa roštilja, 1 mango
Utorak
Doručak: 1 kašičica. čaj, 1 prepečena kriška hljeba, pola jabuke
Ručak: 200 g salate od ribane šargarepe i sezama, 100 g pilećeg filea, 1 kruška
Večera: 300 g krompir salate od barenog krompira, artičoke, limunovog soka i feta sira, 1 pomorandža
Srijeda
Doručak: zobene pahuljice s jogurtom s manje masnoće, 1 kašičica zelenog čaja
Ručak: 200 g ribe sa roštilja (losos / tuna), 1 jabuka
Večera: 300 g pečenog krompira sa svježim začinima
Četvrtak
Doručak: 4 kivija, jedna jabuka
Ručak: Omlet od 4 proteina, 200 g zelene salate sa zelenim lukom, 1/2 grejpa
Večera: 200 g barenog krompira, 100 g kupusa i salata od šargarepe
Petak
Doručak: nemasni jogurt, 1 žličica. zeleni čaj, čaša svježe iscijeđenog soka od naranče
Ručak: 150 g lososa na žaru, 100 g jogurta sa malo masnoće, 100 g šparoga na žaru, pola avokada
Večera: Krompir pečen u pećnici sa pečurkama, ćureći file na žaru
Subota
Doručak: 1 šolja jogurta sa zobenom kašom, 2 dvopeka, 1 žličica. biljni čaj
Ručak: 200 g povrća (na pari, sa roštilja ili pečeno), 2 jabuke
Večera: Krompir na žaru sa grilovanim fileom, čaša soka od naranče
Nedelja
Doručak: 1 kuvano jaje, kriška integralnog kruha, 1 kašičica zelenog čaja
Ručak: 1 goveđi odrezak, povrće na pari, 100 g suhog voća
Večera: 150 g fileta lososa, posuda jogurta sa manje masnoće, 1 jabuka
Preporučuje se:
Ukusna Jela S Krompirom
Krompir se može koristiti za pripremu raznih ukusnih jela. Najlakše je skuhati krumpir - sa kožicom ili bez nje, a zatim ga poslužiti s dodatnim preljevom ili umakom. Kuhani krompir je ukusan, serviran sa belim lukom i zelenim začinima .
Najukusnija I Najjednostavnija Jela Sa Krompirom Na Jednom Mjestu
Krompir je jedno od najomiljenijih povrća. Može se koristiti i za pripremu glavnih jela i za priloge. Uvijek je tu kada želimo pripremiti nešto brzo i ukusno, a da nemamo puno proizvoda. Jedna od prednosti krumpira (osim jedinstvenog okusa) je i to što je po prilično niskoj cijeni.
Različite Salate Sa Krompirom
Nudimo vam tri zanimljiva prijedloga za salatu od krumpira koju možete pripremiti za odmor. Prva salata iznenadit će vas kombinacijom krumpira, rajčice i bosiljka, ali okus je zaista zanimljiv i svidjet će vam se. Evo recepta: Krompir salata sa paradajzom Sastojci:
Za 0 Puta Pripremite Brzi Ručak S Krompirom
Krompir su vjerojatno jedno od najčešće korištenih povrća u kulinarske svrhe. Bilo da će biti glavno jelo ili poslužiti kao prilog, bilo da su uključeni u pravljenje juha, salata ili čak slastica, uvijek su prisutni za našim stolom. U ovom slučaju ponudit ćemo vam 3 brza ideje za ručak s krumpirom, imajući na umu da da bi se sve zaista brzo dogodilo, krompir prvo morate podvrgnuti toplotnoj obradi u mikrotalasnoj pećnici.
Da Li Je Napunjena Krompirom
Krompir je univerzalni proizvod i popularan je širom svijeta, naravno pripremljen i poslužen na različite načine. U sirovom stanju sadrži 80 posto vode i 20 drugih tvari, od kojih je glavna škrob. Bogat je ugljikohidratima i proteinima, a sadržaj proteina u krompiru sličan je sadržaju u žitaricama i usjevima.
