2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Lecitin je vrlo popularan dodatak prehrani. Preporučuje se za brojne zdravstvene probleme. Vjeruje se da promovira kardiovaskularno zdravlje, rad jetre i ćelija, metabolizam masti.
Supstanca također pomaže u reproduktivnoj funkciji, razvoju djetinjstva, mišićnoj funkciji, ćelijskoj komunikaciji, poboljšavajući pamćenje, vrijeme reakcije, pa čak i za ublažavanje artritisa, jačanje kose i kože i liječenje kamenaca u žuči.
Međutim, kod nekih ljudi tijelo ne uspijeva uspješno apsorbirati lecitin. Njihovo ih tijelo ne apsorbira, što dovodi do predoziranja, čak i ako se dodatak uzima u preporučenim dozama.
To dovodi do nekih neželjenih nuspojava poput proljeva, mučnine, bolova u stomaku, pojačanog lučenja sline u ustima, osjećaja sitosti i nadutosti.
Nedavna istraživanja to pokazuju fosfatidilholin koji se nalazi u lecitinu, bakterija u crijevima pretvara u trimetilamin-N-oksid. Vremenom može doprinijeti otvrdnjavanju arterija ili aterosklerozi i srčanom udaru. Kada se dodatku redovito predozira, podaci pokazuju da je vjerovatnoća srčanih bolesti veća za 35%.
Preporučuje se ljudima s visokim holesterolom ili anamnezom srčanih bolesti da o dodatku razgovaraju sa svojim liječnikom. Preporučena doza lecitina je 5000 mg dnevno.
Preporučljivo je odabrati lecitin iz izvora hrane prije nego što ga uzmete kao dodatak. Lecitin se nalazi u mnogim izvorima hrane kao što su meso organa, crveno meso, morski plodovi, jaja, kuhano zeleno povrće poput prokulica i brokula, mahunarke poput soje i razne vrste graha.
Prirodni lecitin iz izvora hrane ne predstavlja zdravstveni rizik. Ljudsko ga tijelo apsorbira slobodno i to ne može dovesti do predoziranja.
Preporučuje se:
Nutritivni Problemi: Netolerancija Na Mlijeko
Mlijeko je nesumnjivo jedan od najvažnijih prehrambenih proizvoda, jer ima izuzetno vrijednu hranjivu vrijednost, kao i veliku količinu vitamina, mineralnih soli, aminokiselina i još mnogo toga. Međutim, u isto vrijeme treba znati da postoji mnogo ljudi koji ne podnose mlijeko i mliječne proizvode.
Probavni Problemi
Evo sažetka osam najnovijih medicinskih uzroka koji mogu ukazivati na uobičajene gastrointestinalne i probavne probleme. Odljev kiseline Simptomi refluksa, poput žgaravice, među najčešćim su probavnim poremećajima. Prema švedskom istraživanju, 6 posto ljudi ima simptome refluksa jednom mjesečno, a 14 posto ih ima barem jednom tjedno.
Problemi Sa Spavanjem? Pijte Sok Od Višanja
Ako vam brojanje ovaca kasno u noć u krevetu ne pomogne da postignete željeni dubok i zdrav san, možda je vrijeme da počnete piti čašu soka od višanja prije spavanja. Ispostavilo se da ugodno i pomalo gorko, ali izuzetno svježe piće izuzetno povoljno djeluje na dobar san.