2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Oticanje i bol. Svima nama poznat osjećaj protiv kojeg smo isprobali sve lijekove iz TV reklama i sve kućne recepte na Internetu. Međutim, ispostavilo se da postoji jednostavno rješenje problema - pristupačno, jeftino i korisno. Banane.
Razlozi za nepravilan stomak mnogo je - nepravilna prehrana, nedovoljna konzumacija vlakana u obliku voća i povrća, nedostatak fizičke aktivnosti.
Ukusno voće je korisno u borba protiv nepravilnog želuca iz nekoliko razloga. Prije svega, banane su bogate vlaknima. Jedno su od najpopularnijih voća i jedno od rijetkih koje djeca zaista vole.
Banana srednje veličine sadrži nešto više od 3 grama vlakana. Upravo ti neprobavljivi ugljeni hidrati pomažu u borbi protiv zatvora. Voće takođe sadrži nekoliko vitalnih vitamina i minerala koje je teško dobiti sa drugom hranom, poput B-vitamina i kalijuma.
Međutim, ispostavilo se da u borbi protiv nepravilnog pražnjenja crijeva nisu važna samo vlakna već i njihov tip. Zelene banane bogate su visoko otpornim škrobom - složenim ugljikohidratom koji ima funkcije vlakana. To je hrana za dobre bakterije u našim crijevima. Oni su možda krivci za naš nepravilan stomak. Te bakterije proizvode posebne masti koje blagotvorno djeluju na metabolizam.
Dakle, studije pokazuju da su zelene banane korisnije od zrelih. Razlog - što je plod zreliji, u njemu je manje vlakana i škroba.
Međutim, neki vjeruju da banane mogu naš želudac učiniti još nepravilnijim. Ovaj učinak nije potvrđen zvaničnim naučnim podacima. Njemačko istraživanje na maloj grupi ljudi pokazalo je da između 29 i 48 posto misli da bi banane mogle biti uzrok zatvora. Međutim, podaci pokazuju da su čokolada i kruh glavni problem uzorka.
Još jedan razlog zašto se u to vjeruje banane su korisne za nepravilan stomak je da ih većina ljudi dobro apsorbuje. Razlog je taj što imaju probiotički efekat. Studije pokazuju da jedenje dvije banane dnevno udvostručuje broj korisnih bakterija koje možemo dobiti iz jogurta. Konzumacija banana pomaže i kod neugodnih otoka koje je tako teško sakriti.
Tako na kraju možemo reći da istraživanje o tome pomaže li žuto voće u borbi protiv ili ga ometa nepravilan stomak, zalažu se za njihov blagotvoran učinak. U zimskoj sezoni, kada su banane najukusnije i najčešće, vrijeme da isprobate kako će funkcionirati je upravo sada.
Preporučuje se:
Crni Kim - Rješenje Za Sve Bolesti
Kim je jedan od najstarijih začina koje čovjek koristi. Više puta je dokazano da sjeme ove biljke ima snažno ljekovito djelovanje i koristi se ne samo kao začin u hrani. Rimski korijander ili crni kim - imena biljaka za koje je islamski prorok Muhamed rekao:
Banane Za Zdrav Stomak
Jesti banane imaju brojne zdravstvene prednosti - ne preporučuju se samo dijabetičarima i onima koji su na dijeti, jer je ovo voće visoko kalorično. Poznato je da banane imaju gustu strukturu i definitivno zasićuju. Jedući bananu dnevno, tijelo može napuniti energijom potrebnom za taj dan, kažu stručnjaci.
Mješavina Kolača U Tegli? Pametno I Ukusno Rješenje
Kad čujemo o teglama, prva misao nam je o zimskoj hrani, proizvodima koji su poluproizvodi, beru se određeno vrijeme i kasnije koriste. Ovdje, međutim, nećemo govoriti o kiselim krastavcima, već o nečem sasvim drugačijem, ugodnom i mirisnom - staklenke sa mješavinama tijesta .
Niste Spremni Za Plažu? Najbolje Rješenje Za Vas Su E-fit EMS Treninzi
Nemate vremena, ali želite izgledati i osjećati se dobro? Postoji način da se ovaj zadatak riješi vrlo lako. I ne morate se žrtvovati lišavanjem vremena sa porodicom ili susretima s prijateljima - željeni efekt možete postići u dva 20-minutna seansa nedeljno, mnogo efikasnija od kondicije - E-fit EMS trening.
Rješenje Nije U Niskom Udjelu Masti
Sve je počelo prije nekoliko decenija, kada su poznati zdravstveni stručnjaci savjetovali ljude da isključe debeo iz njihove dijete. Mnogi ljudi su vjerovali i počeli slijediti ove propise, jer su neka tadašnja istraživanja ukazivala na masnoću kao na „zlikovca“u našem modernom jelovniku.
