2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ste jedan od onih koji neprestano staju na vagu da provjeravaju svoju težinu i sa strepnjom očekuju da je ta brojka već niža, to znači da ste već razvili nezdrav interes za svoju težinu. Koje su glavne greške u mjerenju težine?
Ako prekomjerno mjerite težinu - na primjer svaki dan, to je potpuno nepotrebno. To obično dovodi do opsesivnih misli. Dovoljno je mjeriti se jednom sedmično.
Uvijek se vagajte na istoj vagi ako želite da rezultati budu tačni. Domaće vage, čak i ako nisu sasvim u redu, pokazat će vam gubite li kilograme ili se debljate.
Ako ste kupili prejeftinu vagu, šansa da se tačno izmeri nije 100%. Nije dobro ni mjeriti kilažu nakon obilne večere.
Navečer vaše tijelo može težiti oko četiri kilograma više nego ujutro. Stoga je najbolje izmjeriti težinu rano ujutro, čim se probudite.
Ako ste odjeveni gusto i s cipelama, vaga neće ukazivati na tačnu težinu. Odjeća i obuća mogu biti teške oko četiri kilograma, pa je najbolje odmjeriti se u donjem rublju.
Ne mjerite svoju težinu odmah nakon treninga, jer uz veliki fizički napor tijelo može izgubiti i do jedne litre vode, što je daleko od jednog kilograma masti.
Ne stavljajte vagu na tepih jer neće mjeriti precizno. Imajte na umu da tokom menstrualnog ciklusa žene teže više jer njihova tijela zadržavaju vodu.
Ako mislite da vam je mjerenje težine stresno, neka tako bude. Ako ne možete nadvladati strah od mjerenja težine, izmjerite struk i bokove kako biste saznali kamo vaša težina ide.
Preporučuje se:
Kuhajte Pravilno I Hranite Se Pravilno Uz Ove Savjete
Što podrazumijevamo pod pravilnom prehranom? To znači ne samo da slijedite prirodne potrebe svog tijela prilikom odabira jedne ili druge hrane, već i da konzumirate tačno onoliko hrane koliko je tijelu zapravo potrebno - ni više, ni manje. Mali porcije na tanjiru Trebali biste pokušati da se ne prejedete.
Isprobajte Ovaj Trik Kako Biste Kontrolirali Svoju želju Za Slatkim
Ako su vam slatkiši slabost, a jedenje ih sprječava da uđete u formu za ljeto, postoji lagan trik kojim možete kontrolirati apetit za slatkišima. Metodu su otkrili naučnici sa Univerziteta Columbia u New Yorku. Tvrde da možete manipulirati mozgom tako da možete uživati u nečemu slatkom, ali istovremeno ne pretjerivati sa šećerom.
Kako Kontrolirati Svoju Težinu?
Da biste izgubili kilograme, ne morate se odreći ukusne hrane. Mnogi ljudi u našoj zemlji imaju prekomjernu težinu. Danas to nije samo estetski problem, jer prekomjerna težina donosi puno neugodnosti, pogoršava kvalitetu života i negativno utječe na cjelokupno zdravlje.
Kako Izmjeriti Sadržaj Masti U Mlijeku
Mliječni proizvodi na tržištu doslovno su nešto za svakoga. Možemo pronaći tvrdi sir koji je čak teško rezati ili onaj koji je toliko mekan da se i na dodir razbije. Ista je situacija sa mlijekom i žutim sirom. Jogurti imaju različit procenat masti, ispisan na poklopcima.
Kako Svoju Omiljenu Hranu Zamijeniti Vegetarijanskom?
Mnogo je logičnih i zdravih razloga za jesti i birati vegetarijansku hranu, ali ima i mnogo evolucijskih razloga zbog kojih mi ljudi žudimo za mesom. Ipak, postoji mnogo kreativnih i ukusnih načina kako sakriti nepokolebljivu glad od mesa i dobiti proteine koji su potrebni našem tijelu, a da zapravo ne jedemo meso.
