2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Umor često govori sam za sebe i čini nas da se osjećamo inferiorno čak i ujutro. Ako osjetite da je energija iz vas opet nestala, možete je pokušati dobiti jedući neke od sljedećih prijedloga.
Zapravo zvuče prilično nekonvencionalno, ali stručnjaci kažu da će ih, ako ih odvedemo prije treninga, definitivno napunite s dovoljno energijeda ga kvalitetno izvedu.
- Trešnje bogate antioksidansima mogu ukloniti slobodne radikale iz vašeg tijela. Možete lako vjerovati soku ukusnog voća.
- Sljedeći prijedlog zvuči prilično čudno, možda čak i malo odbojno, ali ne vrijedi pokušavati. Riječ je o soku od kiselih krastavaca - ako imate bolove u mišićima zbog vježbanja koje trebate ublažiti, ovo je pravi izbor. Sok od krastavca u potpunosti će nadoknaditi gubitak tečnosti i natrijuma tokom jakog znojenja. Ova tekućina pomoći će vam da se riješite bolesti.
- Rižine polpete ili pečeni krompir sa solju - oboje nude dovoljno ugljikohidrata i natrijuma kako biste dobili dovoljno energije za vježbanje. Ovaj obrok prikladan je samo ako ga uzmete dva sata prije nego što započnete stvarni trening.
- Čini se da čokoladno mlijeko zvuči najukusnije od svih do sada navedenih energiziranje hrane. Ugljikohidrati koje sadrži pomoći će svima da se napune novom snagom.
- Istraživanje dokazuje sljedeći prijedlog - sok od rotkve. To također ne zvuči previše primamljivo, ali studije su potvrdile da su biciklisti koji su pili piće izdržali 20 minuta duže nego obično dok su vozili velikim tempom.
Naučnici tvrde da razlog što sok rotkvice tako dobro djeluje leži u azotnoj kiselini koju sadrži. Uzrokuje mišiće da troše mnogo manje energije. Prihvati to dajte energiju, rotkvice jačaju imunološki sistem i sadrže mnoge minerale i vitamine.
Preporučuje se:
Rotkvice
Još prije 3.000 godina uzgajala se rotkvica. Oko 1000. pne rotkva se uzgajala u zemljama Srednje Azije, odakle je i potekla. U početku su rotkvice bile popularno povrće u Grčkoj, Egiptu, Rimskom carstvu, u zemljama današnje Kine i do Japana.
Rotkvice - Ukusne I Vrlo Korisne
Pored svog jedinstvenog ukusa tokom proljetne sezone, rotkvice nas oduševljavaju brojnim blagodatima. U sebi rotkvice sadrže vitamine iz grupe B, kao i određene količine vitamina C, što ih čini prirodnim lijekom protiv prehlade, virusa i gripe.
Bio Gnojivo Rotkvice Proizvodi Se U Mjestu Pavlikeni
Repa za potrebe organske poljoprivrede uzgajaće se na ogromnim površinama u velikotrnovskom gradu Pavlikeni. Plantaže krmne repe pokrivaće Musinu Polyanu u selu Musino. Stanari su odabrali repu, jer je najprikladnija za tzv. zeleno gnojivo. Repa je među najprikladnijim za organsku poljoprivredu i proizvodnju ekološki čistog gnojiva.
Mate čaj Puni Energijom, Ali Ne I Nesanicom
Nevjerovatan i čudesan čaj od mate, koji je posljednjih godina postao omiljen kod Europljana, bio je omiljen među Indijancima Guarani, koji su prije vijekova živjeli u današnjoj Argentini. Potom je postao miljenik plemenitih Španjolaca, koji su bili zauzeti kolonizacijom lokalnog stanovništva, a zatim je partner prebačen u šalice ljubitelja čaja iz Čilea i Perua.
Hrana Koja Nas Puni Energijom
Čak i ako jedete uravnoteženo, u svoj jelovnik uvrstite zdrave proizvode i doručkujete svaki dan, kao da ste u pravilu popodne uvijek umorni. Sve što želite u takvom trenutku je da pobjegnete iz ureda, odete kući i opustite se na svom udobnom kauču.
