2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tijekom intenzivnog fizičkog treninga, sasvim je moguće da se pojavi mišićna [vrućica]. Ako ste se nedavno počeli aktivno kretati, vrlo je vjerojatno da vas tijelo prilično ozbiljno boli i da osjećate bol pri svakom pokretu.
Takvo se stanje može brzo i lako prevladati pomoću nekoliko prirodnih metoda. Prema nekim izvorima, uzrok mišićne groznice uglavnom je nedostatak tečnosti u ljudskom tijelu. Kada tijelo trenira, gubi puno tekućine, pa stručnjaci savjetuju da tokom treninga pijete puno vode.
Mogu se poduzeti razne mjere za opuštanje tijela i uklanjanje mišićne groznice. Počnite masirati područje na kojem osjećate jak bol ili ako to nije moguće, jednostavno ga pomaknite.
Još jedna dokazana metoda koja ublažava bolove u mišićima je oblog od ružmarina. Stavite nekoliko listova aromatičnog začina u kipuću vodu (500 ml). Ostavite smjesu da odstoji pola sata, a zatim pustite da se odvar ohladi.
U nju biste trebali namočiti komad tkanine i zaviti bolno mjesto - ostanite s ovim oblogom oko tri sata. Dobro je ovaj oblog raditi najmanje dva puta dnevno kako bi bol mogla brže popustiti.
Prema stručnjacima iz države Georgia, đumbir takođe može biti prijatelj u slično vrijeme. Tvrde da će samo pola kašičice dodane jelu pomoći tijelu i ublažiti mišićnu groznicu i bol do 25%.
Još jedna efikasna metoda koju neki stručnjaci preporučuju kod mišićne groznice je unos kalcijuma - pojedite komad sira ili popijte čašu mlijeka.
Ljudima koji se ozbiljnije bave sportom preporučuju se dvije ili tri čaše dnevno. Prema stručnjacima, ovo će nas spasiti neugodnih percepcija.
Mlijeko se posebno preporučuje ljudima koji se suočavaju sa nekom većom fizičkom aktivnošću. Čak se vjeruje da mlijeko može pomoći studentima ako imaju težak i težak ispit. Čaša mlijeka napunila bi ih energijom prije muke.
Međutim, ne treba pretjerivati - najbolje je odabrati mlijeko s niskim udjelom masti.
Preporučuje se:
Buffalo Mlijeko štiti Od Anemije
O anemiji govorimo kada se smanji količina crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) i / ili hemoglobina u tijelu, koji je dio ćelija i prenosi kisik u tijelo. Ako su vrijednosti željeza u tijelu normalne, tada je funkcioniranje tijela ispravno i bit će dobre tjelesne aktivnosti, reaktivne mentalne aktivnosti, energije.
Proteinski šejkovi Za Dobivanje Mišićne Mase
Proteinski šejkovi bogat su izvor proteina i vlakana. Proteinski šejk sadrži proteinski prah pomiješan s vodom, koji je dostupan kao sportska prehrana i uključuje arome i arome. Činjenice pokazuju da čovjeku treba najmanje 20 grama proteina dnevno (za jedan unos tijelo ne može apsorbirati više od 30 grama proteina), a jedan od najkorisnijih proteina sadrži pileća jaja.
Mlijeko štiti Od Dijabetesa Tipa 2
Mlijeko je u stanju zaštititi tijelo od razvoja dijabetesa tipa 2, posebno kod djece i tinejdžera. To kažu istraživači sa Univerziteta Harvard. Prema njihovim riječima, ispijanje čaše mlijeka u tom periodu može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kod djevojčica.
Zaboravite Na Kravlje Mlijeko - Pijte Samo Biljno Mlijeko
Ako ste odlučili učiniti nešto dobro za sebe i svoje tijelo, prestanite koristiti životinjsko mlijeko. Postoje alternativna rješenja, a to su biljna mlijeka. Vaše tijelo će vam biti vrlo zahvalno na ovoj odluci. Evo blagodati nekih vrsta biljnog mlijeka.
Saznajte Koji Koktel Ublažava Simptome Peludne Groznice
Gin and tonic je savršen način da se rashladite u toplim danima. Međutim, koktel je neophodan iz drugog razloga - sadrži sastojke koji prigušuju nepodnošljive simptome peludne groznice. Kad se vrijeme počne zagrijavati i polen odleti, životi miliona ljudi pretvaraju se u pakao.
