2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Voćni sokovi su se uvijek smatrali izuzetno korisnim za tijelo i bili su vrlo preporučljivi za konzumaciju. Međutim, naučnici su skrenuli pažnju na činjenicu koja se obično zanemaruje. Konzumirajući voćni sok, osoba za manje od minute potroši oko 150 kalorija.
Ispostavilo se da su ti takozvani zdravi sokovi pravi neprijatelji dobrog i cjelovitog treninga - nije ih korisno uzimati prije i poslije treninga.
Razlog je ovaj - sokovi su bogati šećerima, ali siromašni vlaknima, što znači da će se šećeri apsorbirati mnogo brže zbog nedostatka vlakana u tečnosti.
Stručnjaci preporučuju da, umjesto pravljenja voćnih sokova, jedemo voće - bilo cijelo ili narezano. Uz to, podsjećaju da je većina vlakana sadržana u kori voća.
Voćne sokove nije dobra ideja piti prije i nakon treninga i iz drugog razloga. Njihovo piće takođe uzrokuje razgradnju šećera.
Izražava se u naglim skokovima i naglim padovima energije. Uz to, osjećaj gladi tijekom ovih naglih promjena energije vrlo je velik i gotovo ga je nemoguće kontrolirati.
Tačno je da su sokovi bogati vitaminima i mineralima, ali količina šećera koju sadrže ne preporučuje se za različite dijete ili za gutanje nakon vježbanja.
Nutricionisti preporučuju da ih, ako želimo uzimati voćne sokove, razrijedimo vodom u omjeru 3 prema 1 u korist vode.
Naprimjer, sok od naranče, iako je vrlo ukusan, ima izuzetno visoku kiselost i može oštetiti ne samo zubnu caklinu. Ako se pije natašte, može pogoršati stanja poput čira ili gastritisa.
U slučaju da nemate takvih problema, najmanje neugodu koju možete osjetiti je žgaravica, uslijed koje ne biste mogli nastaviti sa svojim treningom.
Sok od grožđa doprinosi padu željeza u krvi. To naknadno stvara osjećaj iscrpljenosti i umora u tijelu, podsjećaju nas stručnjaci.
Preporučuje se:
Svježe Cijeđeni Sokovi Mogu Biti Podmukli
Izuzetno ukusno i osvježavajuće svježe cijeđeni sokovi a svježi sokovi nisu užitak koji si svako može priuštiti. Tačno je da je većina njih izuzetno korisna za jedno ili drugo stanje tijela, ali za određene bolesti može biti prilično štetna.
Čaj Koji Utažuje žeđ I Vraća Nam Snagu
Kao znak prijateljstva i gostoprimstva u zemljama Južne Amerike, uobičajeno je da vas počastite njihovim nacionalnim pićem - paragvajskim čajem. Ovaj egzotični čaj pravi se od lišća čajevca ili takozvanog mate. U samoniklom rastu je zimzeleno drvo koje dostiže visinu od 13-14 metara.
Tonirajuća Dijeta Biljnim čajem Vraća Nam Snagu
Bilje - čudo koje je Bog stvorio! U dinamičnom vremenu, punom puno emocija i stresa, bilo bi dobro imati i minimalno znanje vezano za ljekovitost i čudesnu snagu bilja. U mnogim slučajevima dobro uravnotežen biljni čaj imao bi korisniji učinak od farmaceutskih proizvoda.
Kombinacija Tri Voća Vraća Nam Snagu Za Jednu Noć
Tajna vitaminske bombe, koju čine samo tri ploda, potječe iz davnina. Prenosi se s koljena na koljeno i služi za obnavljanje snage u samo jednoj noći. Danas ga naširoko koriste sportisti i ljudi sa napornim fizičkim radom. Tajna brzog oporavka leži u tri ploda.
Pogledajte čudesnu Snagu Podmlađivanja Ulja Kupuasu
Podseća na kokos Kupuasu (Theobroma grandiflorum) stoljećima je bio glavni izvor hrane za narod Brazila. Samo drvo koje raste u gustim džunglama Amazone vrlo je zanimljivo. Tropsko zimzeleno drvo, koje se odlikuje ogromnim lišćem, raskošnim cvjetovima i divnim zrelim kokosovim orasima.
