2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ste jedan od tisuću kojima je dijagnosticiran dijabetes, onda biste vjerojatno već trebali znati da loša prehrana može dodatno pogoršati vaše stanje.
Jelovnika za dijabetičare je mnogo, ali ako slijedite samo raspon namirnica, ne uzimajući u obzir unesene količine, nećete postići tko zna kakav učinak, a velika je vjerojatnost da će pogoršati vaše stanje.
Što se tiče liječenja bilo kojeg oblika dijabetesa, postoje stotine stvari koje treba ograničiti. Budući da su obje vrste dijabetesa neizlječive, jedino što možete učiniti jest strogo se pridržavati propisa liječnika koji su prvenstveno povezani s pripremom pravilne prehrane.
Šta jesti za doručak dijabetičarima?
Doručak je iz mnogih razloga vjerojatno najvažniji obrok u danu. Ako ste dijabetičar, doručak je kritičan trenutak koji određuje kako ćete se osjećati tijekom dana.
Idealan doručak za dijabetičare obično se sastoji od hrane s niskim glikemijskim indeksom, koja postupno podiže šećer u krvi, a zatim ga brzo stabilizira.
Takva hrana su: jaja, integralni tost, voće, slanina, cjelovite žitarice poput ječma, raži, zobi, obranog jogurta, svježeg sira, soka od paradajza i još mnogo toga. Evo vrlo primamljivog prijedloga za doručak pogodan ne samo za dijabetičare.
Jaja Benedikt
Pecite nekoliko komada šunke u pećnici oko 10 minuta. U maloj šerpi zagrijte 1 šolju pileće juhe dok ne krčka. U međuvremenu otopite 2 žlice u tavi. margarina i dodajte 2 kašike. brašno, miješajte nekoliko minuta i dodajte ga u čorbu.
Pirjajte dok se umak ne zgusne i dodajte prstohvat crnog bibera i 1 tbsp. limunov sok. U posudu umutite 1 jaje i još 4 bjelanjka, dodajte 2 žlice. obrano mlijeko i prstohvat crnog bibera. Ovako pripremljena jaja popržite na tavi.
Prepecite nekoliko kriški integralnog hljeba i na njih stavite komad šunke, dio jaja i pospite rezultirajućim umakom. Prije posluživanja na svaku krišku možete dodati svježi peršin.
Preporučuje se:
Mliječni Deserti Za Dijabetičare
Mlijeko i mliječni proizvodi korisni su za ljude svih dobnih skupina, ali ipak, ako patite od bilo koje bolesti, dobro je biti oprezan s njima ili naučiti kako ih konzumirati. To je slučaj i sa ljudima koji pate od dijabetes , koja bi trebala naglasiti konzumaciju svježeg sira i niže kaloričnih mliječnih proizvoda.
Tjedni Meni Za Dijabetičare
Dijeta kod dijabetesa je neizbježna. Pomaže u normalizaciji metabolizma ugljikohidrata, kao i u aktiviranju funkcija gušterače, nadoknađujući dijabetički poremećaj i povećavajući tjelesnu obranu od infekcija i bolesti. Hrana uključena u jelovnik trebala bi biti što bliža hrani zdrave osobe.
Zdravi Tjedni Meni Za Dijabetičare
Živimo u vremenu globalne pretilosti. Statistika pokazuje da između 9 i 30% populacije ima prekomjernu težinu, što povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Balansiranje težine je neophodno jer višak kilograma predisponira tijelo na osjetljivost na inzulin.
Crni čaj Je Dobar Za Dijabetičare
Crni čaj prolazi najdužu obradu od svih ostalih čajeva. Prolazi kroz kompletan proces fermentacije. Dug postupak obrade određuje crnu boju pića. Okus mu može biti od voćnog do začinjenog. Potrošnja od crni čaj smatra se izuzetno korisnim.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
