2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sve dok netko ne nauči da glad i običan apetit nisu isto, borba protiv prekomjerne težine bit će žestoka i dugotrajna. Koju god dijetu se pridržavali, morate znati kako se osjećate u ovom trenutku - da li vas želudac struže i signalizira li da vam zaista treba hrana ili vas samo misao o zabranjenoj hrani opsjeda i pogoršava direktnu pohlepu.
Glad
Signal da je vaše tijelo gladno dolazi kada vaše tijelo iscrpi zalihe, posebno one šećera. Vaša vas tjelesna građa iskreno podsjeća da su joj posebno potrebni izvor energije i hrane. Bez obzira na to koliko se sugerira da glad popusti s čašom vode, to ne graniči s istinom. Voda nije u stanju da zasiti.
Apetit
Vječni neprijatelj gladi - apetit - najveći je krivac tijela koje mora izgubiti na težini. Istina je da je apetit vrsta gladi u obliku psihološke senzacije koja prerasta u fizičku. Izražava se u gotovo neodoljivoj želji i potrebi za jelom. Tokom samog obroka, pohlepna pohlepa se postepeno smanjuje. Loša stvar je što se apetit često pojavljuje čak i kada nismo gladni. Na primjer, vrsta neodoljive čokoladne torte dovoljna je da pobudi našu želju da pojedemo određenu hranu.
Hranjenje
Osjećaj sitosti javlja se kada je prisutan osjećaj punog želuca. Tada je tijelo dobilo potrebnu količinu hrane, dovoljno da ga napuni energijom. Kad smo siti, osjećaj gladi nestaje i čovjek prestaje jesti. Loša vijest ovdje je da se za samo pola sata opet možemo suočiti s neugodnim apetitom.
Zasićenje
Znate li tačno kakav je osjećaj sitosti? Javlja se kada se tijelo nahrani i traje sve dok se rezerve ne iscrpe, nakon čega akumulira novi osjećaj gladi. Postoje hrana, voće, povrće koje zasićuju prilično dobro, ali u relativno kratkom vremenu. Ubrzo nakon što smo progutani, osjećaj gladi nas ponovo obuzima.
Preporučuje se:
Pet Namirnica Koje Uzrokuju Glad
Jeste li znali da postoje namirnice koje nas, umjesto da nas zasite, više ogladne? Sljedećih 5 namirnica treba konzumirati u prisustvu drugih balansirajućih proizvoda. Sušeno voće Suho voće povisuje nivo šećera u krvi, što će vas ogladniti čim ih pojedete.
Kako Ne Osjećati Glad
Da biste naučili kontrolirati osjećaj gladi, morate znati neka pravila. Proizvodi od žitarica, poput badema, izazivaju osjećaj sitosti. Kada se osjećate sito, unosite manje hrane. Za mnoge ljude borba protiv gladi je pravi problem, posebno ako žele slijediti dijetu.
Vanilija Smiruje živce I Glad
Mnogi ljudi, posebno žene, navikli su na činjenicu da se stres može ukloniti uz pomoć nečega slatkog i pojesti nešto slatko svaki put kad se trebaju smiriti. Budući da nam je stres stalni pratilac, na taj način možete ne samo dobiti na težini, već i razviti hronične bolesti.
Nadmudriti Večernju Glad
Pokazalo se da su zdravlje i hrana usko povezani. Također se pokazalo da što više jedemo, apetit postaje jači, sve dok konačno ne izgubimo kontrolu nad težinom. Među najštetnijim navikama povezanim s prejedanjem i debljanjem je večernje gaženje.
Ciklična Glad Liječi Svaku Bolest
Rješenje svih problema leži u nama samima. Ciklična glad je stvar koja može održati imunološki sistem na životu. Ispada da se i najstrašnije i neizlječive bolesti mogu izliječiti jednostavnom prehranom. Dokaz o prednostima gladi rad je istraživača sa Univerziteta Južne Kalifornije u Los Angelesu.
