2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ono što jedemo može drastično utjecati na mnoge aspekte našeg zdravlja, uključujući rizik od razvoja hroničnih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i rak. Naročito na razvoj karcinoma snažno utječe naša prehrana.
Mnoge namirnice sadrže korisne spojeve koji bi mogli pomoći smanjenje rizika od raka.
Prema nekim studijama, veći unos povrća može dovesti do manjeg rizika od razvoja bolesti. Vidi 5 superhrana koja se uspješno bori protiv raka.
Brokula
Brokula sadrži sulforafan, biljni spoj koji se nalazi u krstastom povrću i ima moćna antikancerogena svojstva.
Sulforafan smanjuje veličinu i broj ćelija karcinoma dojke i do 75%.
Uključivanje brokule u nekoliko obroka tjedno može imati razne koristi u borbi protiv raka.
Šargarepa
Mrkva sadrži nekoliko osnovnih hranjivih sastojaka, uključujući vitamin K, vitamin A i antioksidanse.
Prema nekim studijama, jesti više mrkve povezano je sa smanjenim rizikom od razvoja određenih vrsta karcinoma.
Konzumacija mrkve može smanjiti rizik od raka želuca i do 26%.
Pokušajte mrkvu uključiti u svoju prehranu kao zdrav doručak ili prilog drugim jelima do nekoliko puta tjedno.
Grah
Grah je bogat vlaknima, što prema nekim studijama može pomoći u zaštiti od raka debelog crijeva.
Studije su otkrile da veći unos graha može smanjiti rizik od tumora debelog creva i raka debelog crijeva.
Paradajz
Likopen je spoj koji se nalazi u paradajzu. Nosi njihovu crvenu boju, kao i antikancerogena svojstva.
Povećani unos likopena i paradajza može smanjiti rizik od raka prostate.
Da biste povećali unos likopena, uključite jedan ili dva paradajza svaki dan u svoju prehranu, dodajući ih sendvičima, salatama, umacima ili tjestenini.
Bijeli luk
Aktivni sastojak belog luka je alicin, spoj za koji je dokazano da ubija ćelije karcinoma.
Prema studijama, konzumacija više bijelog luka može dovesti do smanjenog rizika od raka želuca, raka prostate i kolorektalnog karcinoma.
Uključivanje približno jednog režnja svježeg belog luka dnevno u vašu prehranu može vam pomoći da uberete njegove zdravstvene beneficije.
Preporučuje se:
Sir Se Bori Protiv Raka?
Sir može biti oružje protiv podmukle bolesti raka. Protein koji se nalazi u njemu ima sposobnost da ubija ćelije raka. Niazin - to je protein koji se laktobacili oslobađaju tokom fermentacije mlijeka i zrenja sira. Istraživači sa Univerziteta Michigan u Ann Arboru, SAD, otkrili su da ono ima jedinstvenu sposobnost da ubija ćelije koje uzrokuju rak.
Liči - Super Voće Koje Se Bori Protiv Apetita
Liči - ovo malo južno voće grube ljuske i izraslina u sredini ima veliko sjeme. Kao i većina voća, konzumira se samo meso, između kože i sjemenki u sredini. Rasprostranjen je i koristi se i u kozmetici i u parfumeriji. Njegova domovina je Kina, ali ima je i u mnogim drugim azijskim zemljama i regijama, zove se liči, a izuzetno je mirisna i ukusna.
Zeleno Povrće Se Bori Protiv Depresije
Depresija je jedna od pošasti 21. vijeka. U borbi protiv njega, farmaceutske kompanije neprestano povraćaju nove i nove antidepresive. Međutim, ne samo da tablete ubijaju loše raspoloženje. Prema stručnjacima, ljudi postanu depresivni kada imaju nedostatak folne kiseline (vitamin B9).
Čudesno Piće Bori Se Protiv Raka
Jedinstveno piće, koje je izradio herbalista iz Kine, koristi se za liječenje malignih bolesti. Zahvaljujući njemu, osoba oboljela od karcinoma pluća primjećuje poboljšanje svog zdravlja za samo 3 mjeseca. Za njegovu izradu potrebno je nabaviti organsku repu, jabuke i šargarepu, koje se operu, iseku zajedno sa korom i stave u sokovnik.
Kiseli Kupus Se Bori Protiv Raka Debelog Crijeva
S približavanjem Božića i Nove godine salate i jela s kiselim kupusom stalni su pratilac na našem stolu. Ova je delicija prava riznica korisnih vitamina i supstanci koje su melem za naš želudac i snažni saveznik u borbi protiv raka debelog crijeva.
