2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Do sada se pica smatrala neprijateljem zdrave prehrane. Ispostavilo se da možda neće biti štetno ako se pravilno pripremi, kažu naučnici sa Univerziteta Maryland.
Smatra se da ako se pizza priprema s integralnim brašnom - umjesto bijelog brašna, osim toga, pečenog na 250 stepeni, ne samo da neće biti štetno, već može biti korisno i za naš struk.
Koji su glavni proizvodi koji se stavljaju na pizzu - to su paradajz, sir, začini, meso i kobasice. Da biste napravili zdravu pizzu, morate paziti na količinu sira.
Još jedan savjet stručnjaka je da budete oprezni s mesnim prerađevinama. Preporučuje se dodavanje nemasnog mesa kao i nepušenih kobasica. Najbolje je, ako na pici ima mesa, staviti više povrća, savjetuju nutricionisti.
Paradajz je obavezni dio pizze - sadrži puno likopena i nutricionisti ga često preporučuju u prehrani. Začini su također važan dio pizze i možete ih dodavati bez brige, jer većina začina zapravo ima sposobnost da ubrza metabolizam.
Za pizzu se najčešće koriste bosiljak, origano, beli luk i crni biber.
Obavezno zaboravite na bijelo brašno i zamijenite ga integralnim, osim toga, pizza treba peći 14 minuta.
Stupanj peći može biti između 200 i 280, kažu naučnici.
To će povećati količinu antioksidansa u prehrani, ali samo ako se pizza konzumira ne više od 18 sati nakon kuhanja, dodali su stručnjaci, koje je citirao International Journal of Obesity.
Ispostavilo se da ne samo da se ukusna pizza pogrešno optužuje da je štetan proizvod - talijanska tjestenina je također na ovoj listi zbog sadržaja glutena. Nutricionisti vjeruju da špageti, koji sadrže jaja i pšenični griz, sadrže vrlo malo škroba.
Stručnjaci ne propuštaju naglasiti da mnogo toga ovisi o tome kako se špageti na kraju pripremaju. Kad prokuha, pasta se kašlja i oslobađa štetni gluten, objašnjavaju nutricionisti.
Međutim, ako špagete pripremite al dente ili blago sirove, škrob u njima ne odvaja se, što ih čini potpuno bezopasnima za vaš struk.
Preporučuje se:
Budi Pazljiv! Teflon Može Biti Opasan Po Zdravlje
Naučnici tvrde da GenX materijal u izradi teflona može uzrokovati rak. Proizvodnja teflona od francuske kompanije DuPont sadrži GenX materijal koji može biti opasan po ljudsko zdravlje. U laboratorijskim ispitivanjima na životinjama dokazano je da GenX materijal uzrokuje rak, neplodnost, bolesti jetre i bubrega.
Zdrava Hrana Takođe Može Biti štetna
Postoji izreka da jako dobro nije dobro. Ispostavilo se da zdrava hrana možda neće biti toliko korisna i štetna, posebno ako se jede u velikim količinama. To su signalizirali naučnici sa Univerziteta u Kansasu, koje je citirao Telegraph.
Koja Hrana Može Biti Zamjena Za Meso
Ponekad zaboravimo, a neki od nas ni ne znaju, da se proteini nalaze u mnogim namirnicama, osim u mesu. Proteinski proizvodi su jeftiniji, zdraviji i mogu se čuvati duže vrijeme od mesnih proizvoda. Grah . Univerzalna je zamjena za meso i ima malo masti.
Grožđe Može Biti Opasno! Pogledajte Zašto Biste Trebali Biti Oprezni S Tim
Ove sočne bobice jedna su od najukusnijih, zasitnih i najlakših grickalica koju ćete ikada pronaći. Nesumnjivo je da grožđe ima mnoge zdravstvene koristi za naše tijelo, ali postoji i tamna strana na koju malo tko sumnja. Alergija na grožđe je rijetko stanje, ali je najozbiljniji problem koji ovo voće može izazvati.
Šta Može, A što Ne Može Biti Na Stolu Za Novu Godinu
Nova godina je jedan od najvećih praznika, koji se svečano slavi u svakom domu. Do nedavno je njezino dočekivanje uglavnom bilo povezano s razmjenom poklona, ali sada se to u većini porodica radi na Božić. Ono što se, međutim, nije promijenilo, bez obzira na protekle decenije i promjenu samog društva, je novogodišnji sto.
