2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Stanje gastrointestinalnog trakta jedan je od glavnih pokazatelja zdravlja. Funkcija koju crijeva imaju mnogo je važnija od probave. Razlog tome je taj ravnoteža crijevnih bakterija određuje sposobnost tijela da se zaštiti od vanjskih štetnika, bolesti, infekcija i virusa.
Crijeva razgrađuju hranjive sastojke, bore se protiv pokušaja bakterija, alkohola, droga i toksičnih supstanci da unište zdrav status tijela i uma. U velikoj mjeri od gastrointestinalni trakt ovisi o zaštitnoj funkciji imunološkog sistema, jer ako se ona naruši, obrambena sposobnost tijela pada.
Zbog toga je vrlo važno brinuti se o njemu održavanje zdrave ravnoteže u crijevima, a to znači da jedete hranu koja je dobra za crijeva. I evo ih:
1. Jogurt
Jogurt je moćan probiotik, a razlog tome leži u živim bakterijama koje sadrži. Zbog toga je važno da ga konzumirate, ali moramo biti oprezni pri odabiru jogurta. Važno je da nije pasterizovan, tj. da sadrži žive aktivne bakterije. Inače, njegova korisna svojstva su znatno smanjena.
2. Orašasti plodovi
Orasi su bogati vlaknima i drugim prebiotičkim spojevima koji pospješuju rast dobrih bakterija. Jedenje oraha pomaže u povećanju količine laktobacila, koji nam je potreban da bismo dobili određenu količinu dobrih bakterija.
3. Tamna čokolada
Tamna čokolada jedan je od najboljih izvora polifenola, prebiotičkih antioksidativnih spojeva koji pomažu u povećanju dvije vrste bakterija u želucu - laktobacila i biofidobakterija, zahvaljujući kojima održavamo dobro zdravstveno stanje.
4. Luk
Luk je prirodni izvor prebiotičkog inulina, koji je organizmu potreban da bi proizveo butirat. Butirat štiti debelo crijevo, smanjuje holesterol i trigliceride i na taj način poboljšava zdravlje srca.
5. Crvena leća
Crvena leća bogata je škrobom i topivim vlaknima koja uklanjaju holesterol iz našeg tijela.
6. Fermentirano povrće
Tu spadaju kiseli krastavci, prirodno konzervirane paprike, kiseli krastavci, cambi. Svi su vrlo korisni za zdravlje probavnog traktajer fermentirani proizvodi imaju sposobnost povećanja broja korisnih bakterija u crijevima.
7. Krstasto povrće
Brokula, karfiol, kupus vrlo su korisni za crijeva, jer su bogati izvori vitamina i minerala te smanjuju upale i štetne patogene u crijevima.
8. Beli luk
Češnjak je prebiotik koji sprečava razvoj Candida i Escherichia coli u crijevima. Takođe pomaže u poboljšanju stanja korisnih bakterija u crijevima i uklanja gasove i nadutost.
Preporučuje se:
Ochibolets Liječi Bol U želucu I Crijevima
Gastrointestinalni poremećaji su posebno česti tokom vrućih ljetnih mjeseci. Većina ih nestane za dan ili dva uz neku dijetu, bolju higijenu i biljne dekocije. Možete napraviti odvar od bijele mrtve koprive - trebaju vam tri stabljike biljke.
Escherichia Coli - Kako Se Riješiti štetnih Bakterija?
Za vrijeme divnih proljetnih praznika, kada jedemo mjesto po volji, kao što se uvijek događa, postoji nešto što nam može ogorčiti zadovoljstvo. A to su bakterije proizašle iz mesa, koje su u stanju godinama ostati u tijelu i stvoriti uvjete za superpatogene, potpuno neizlječive.
Oticanje želuca I Tutnjava U Crijevima
Oticanje želuca i tutnjava u crijevima česti su problemi koji uzrokuju ozbiljnu nelagodu. Ovaj problem je posebno neugodan kada se osoba ne može uvući u svoju odjeću. Uzroci ovih problema često su posljedica zadržavanja tekućine i prekomjernog stvaranja plinova.
Pileće Meso Je Puno Opasnih Bakterija
Iako američka Uprava za hranu i lijekove i dalje gubi milione dolara svake godine poreskim obveznicima u potrazi za običnim poljoprivrednicima koji proizvode visoko vrijedne sirove mliječne proizvode, poljoprivredne tvornice pune tezge supermarketa proizvodima koji su izravno opasni po ljudsko zdravlje.
Ova Hrana Ubija Parazite U Crijevima
Paraziti u crijevima su češći nego što se moglo očekivati. Mogu se nastaniti u tijelu bilo koje osobe - i djece i odraslih. Neke parazitske vrste ulaze u tijelo kada osobu ujede insekt. Osoba se može zaraziti parazitima ako jede neoprano voće ili povrće, kao i zagađenu vodu.
