2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema nedavnim istraživanjima, prehrana mnogih Amerikanaca povećava rizik od razvoja različitih vrsta karcinoma. Ne hrane se zdravo i pristalice su štetnih proizvoda. I mi im uzimamo primjer.
Utvrđeno je da prehrana igra važnu ulogu u kontroli rizika od bolesti, uključujući konzumaciju alkohola, cigareta, svih vrsta loših navika i nezdrav način života.
Istina je da se promjenom prehrambenih navika bolest može izbjeći.
Nakon temeljite studije, rezultati pokazuju da je 84% Amerikanaca razvilo bolest jer nisu konzumirali dovoljno cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda, a ističu meso i slatka pića.
Šećer i prerađena hrana, kao i nedovoljna fizička aktivnost mogu uzrokovati razne vrste raka. Visok nivo šećera u krvi povećava proizvodnju insulina, hormona koji stimuliše rast ćelija karcinoma.
Rizik od rakavezana za ishranu veća je kod muškaraca, sredovječnih ljudi i etničkih manjina. Najčešći tip povezan sa prehrambene navike, je rak debelog crijeva.
Ostali za koje bi mogli biti odgovorni su: rak jetre, bubrega, želuca, maternice, dojke, usta, ždrijela i grkljana.
Mogući razlozi za povećati rizik od rakau pogledu prehrane:
• Nedovoljan unos mliječnih proizvoda;
• Konzumacija previše obrađenog mesa;
• Nedovoljan unos voća i povrća;
• Konzumacija previše zaslađenih pića.
Potencijalna rješenja
Američka vlada predlaže da se ograniči prerađeno meso koje se služi u školama, kao i štetna pića. Jela koja djeca konzumiraju moraju imati više standarde kvaliteta.
Zaključak stručnjaka je da ljudi moraju značajno promijeniti dnevni meni kako bi bili zdraviji. Potrebno je povećati konzumaciju žitarica (proizvodi koji sadrže pšenicu, kukuruz, pirinač ili zob), mliječnih proizvoda, voća, povrća, nemasnog mesa, jaja, orašastih plodova, graha.
Zdrav jelovnik treba kombinirati s dobrom tjelesnom aktivnošću - treningom, laganim vježbanjem, sportom ili dugim šetnjama parkom.
Jedite više hrane bogate vlaknima da biste bili sretniji i izgledali mlađe i blistavije.
Preporučuje se:
Čime Zamijeniti Kremu
Ako se pitate čime zamijeniti kremu prilikom pripreme omiljene tjestenine, juha i peciva, onda je ovaj članak samo za vas i otvorit će nove kulinarske horizonte. Ako ste na prošloj tržnici zaboravili kupiti kremu ili iz ovog ili onog razloga ne želite kuhati sa kremom, ovdje ćemo vam dati nekoliko korisnih ideja onim čime možete zamijeniti klasičnu životinjsku kremu.
Čime Zamijeniti Med
Prirodni med prava je riznica ugljikohidrata koje tijelo lako apsorbira, kao i vrijednih vitamina i minerala. Pored izvrsnog ukusa, med ima i ljekovitu vrijednost, jer pomaže u liječenju mnogih bolesti. U nedostatku meda, možete ga zamijeniti različitim vrstama drugih slatkih proizvoda, od kojih neki nemaju jednaku energetsku i ljekovitu vrijednost.
Organska Hrana Ne Smanjuje Rizik Od Raka
Jedenje organske hrane ne smanjuje rizik od raka kod žena, prema novoj studiji. Studija je provedena u Velikoj Britaniji i, prema istraživačima, žene koje su se više fokusirale na organsko voće i povrće imaju isti rizik kao i sve ostale.
Povećava Li Crveno Meso Rizik Od Raka Dojke?
Prema novoj studiji, odabir piletine umjesto goveđeg odreska može biti važan za zdravlje žena. Godinama je to utvrdila Svjetska zdravstvena organizacija crveno meso je vjerovatno kancerogen , a nedavni podaci sugeriraju da je rak dojke jedan od onih koji su najviše povezani sa konzumacijom ovih proizvoda.
Sastojak Nutelle Povećava Rizik Od Raka
Jedna od namirnica, koja je dio sadržaja popularne marke tečne čokolade Nutella, uskoro će biti proglašena kancerogenom, a tegle čokolade - mogućim uzrokom raka. To je objavila Europska agencija za sigurnost hrane, a prenosi Reuters, prema kojoj je palmino ulje koje sadrži Nutella potencijalni kancerogen.
