2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Inozin je prirodni element za tijelo, koji izravno sudjeluje u toku mnogih vitalnih procesa u ljudskom tijelu. Nalazi se u skeletnim mišićima i miokardu.
Inozin je purinski nukleozid i preteča je adenozin trifosfata - ATP. ATP je valuta energije ćelije, jer je supstanca koja skladišti i prenosi hemijsku energiju. Ne metabolizira se, što znači da je to čista biohemijska energija za tjelesne ćelije koje tijelo koristi u gotovom obliku.
ATP daje energiju ćelijama, pretvarajući je u adenozin difosfat - ADP. Stalni nivo ATP-a u ćelijama je relativno nizak i istječe u prvih nekoliko sekundi intenzivnog rada u anaerobnom okruženju.
To znači da dugotrajni i teški trening vrlo brzo iscrpljuje energetske rezerve tijela, javlja se umor i efikasnost naglo opada. Iz tog razloga potrebno je stalno proizvoditi ATP iz masti, glukoze i aminokiselina.
Inozin pak ima vrlo dobru antihipotoksičnu aktivnost, što znači da poboljšava opskrbu eritrocita kiseonikom, istovremeno povećavajući njegovu apsorpciju radom mišića.
Ovo postaje ključni faktor za povećanje sportskih performansi u sportovima orijentisanim na izdržljivost.
Prednosti inozina
Inozin se koristi kao važan kardioprotektor u prevenciji brojnih kardiovaskularnih bolesti. Koriste se visoke temperature u ljetnim mjesecima, obilno znojenje i povećan unos tečnosti inozin obavezno. Dobar je zaštitnik srčanog mišića kada je jako opterećen.
Američki istraživači pokazali su da inozin može biti koristan u liječenju moždanog udara. Učinkovito je profilaktičko i zaštitno sredstvo kod bolesti jetre.
Inozin ima snažnu imunostimulacijsku sposobnost, smanjuje trajanje nekih virusnih infekcija, kao i pojavu recidiva.
Inozin je dodatak prehrani vrlo dobre kvalitete, a u kombinaciji s L-karnitinom pomaže u pružanju energije srcu i skeletnim mišićima, istovremeno povećavajući izdržljivost.
Mnogi treneri preporučuju inozin kao izvrstan stimulans i neophodan dodatak za duge i intenzivne treninge.
Inozin igra vrlo važnu ulogu u bodybuilderima. Izravno je uključen u sintezu proteina mišića i metabolizam ugljikohidrata.
Iz tog razloga je inozin izuzetno potreban u periodu izgradnje mišićne mase. S druge strane, brzo neutrališe nakupljenu mliječnu kiselinu, vraća umorne mišiće i poboljšava efikasnost treninga.
Izvori inozina
Najbolji izvori inozin su pivski kvasac i mesni proizvodi poput jetre, mozga i bubrega. Na tržištu se inozin može naći u obliku dodataka prehrani - samostalno ili u kombinaciji s drugim dodacima.
Preporučene doze inozina
Iako je inozin u našoj zemlji relativno nepoznat proizvod, široko se koristi u inostranstvu. Preporučena doza je 1,5-2 mg prije treninga.
As inozin nije esencijalni hranjivi sastojak, ne nedostaje ga, ali ljudima koji su aktivni u kondiciji potreban je.
Šteta od inozina
Generalno, nema nuspojava od uzimanja inozin. Međutim, neiskorišteni inozin u tijelu pretvara se u mokraćnu kiselinu, što nimalo nije korisno za ljude koji pate od gihta. Nisu opisane interakcije aditiva sa drugim lijekovima.
