2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ispravna kombinacija hrane zapravo znači da je jedete na zdrav način. To omogućava probavnom sistemu da radi pravilno i sa optimalnom efikasnošću.
Princip sheme zasnovan je na činjenici da svaka hrana sadrži određene hranljive sastojke. Neki od njih su pasivni (inertni) u prisustvu drugih hranjivih sastojaka, dok drugi međusobno reagiraju i uzrokuju poremećaje u procesu probave.
Svaka od njih sadrži glavne hranjive sastojke, ali u različitim omjerima, kao što je ono što je dominantno, određuje čitav probavni proces. Neselektivni prijem dovodi do sukoba među njima, što dovodi do niza problema.
Pametno kombiniranje hrane uopće nije teško. Jednostavno ne trebate miješati ugljene hidrate (škrob i šećere) sa proteinima (proteinima) i kiselim voćem tokom istog obroka.
Osnovna pravila za kombiniranje hrane
- Do 12 sati u podne ne konzumira se ništa osim voća. Oni su prirodna i najbolja torta;
- Svježu salatu pripremiti od sezonskog voća ili povrća i redovno je na jelovniku. Uz svaki obrok trebao bi činiti 70% jelovnika, a koncentrirani proizvod poput kruha, pirinča, krompira, mahunarki, orašastih plodova - samo 30%;
- Jogurt se jede sam ili u kombinaciji sa salatom od svježeg povrća. Bez kruha, riže, krompira, orašastih plodova i voća;
- Ne koriste se kuvano sveže mleko i kuvano, pečeno i prženo meso. Otrovni su. Može se uzimati ograničena količina sirovog mlijeka, ali ne i pasterizirano - najbolje je biti kozje, a meso - alangle, tj. polusirovo. Nikad se ne jede sa hljebom, krompirom, pirinčem, sirom i mlijekom. Kombinira se samo sa salatom od svježeg povrća;
- čokolada, sladoled, kolači itd. (ako se ne mogu izbjeći) uzimaju se samostalno bez miješanja s bilo čim drugim. Nakon takvog unosa, sutradan se održava istovarni voćni dan;
- Hrana s proteinima i ugljikohidratima se ne miješa u jednom obroku. Proteini zahtijevaju kisele probavne sokove, a ugljikohidrati - alkalni. Potpuno nekompatibilno;
- Ugljikohidratna hrana kombinira se međusobno;
- Proteinska hrana, tj. proteini se ne mogu međusobno kombinovati;
- voće i povrće se ne miješaju;
- Nakon jedenja voća trebalo bi pola sata da pojedete bilo što drugo. Nakon jedenja banana - 45 minuta;
- Kada jedete hranu, voće se može jesti tek nakon 3 sata;
- riža se jede nepolirana, po mogućnosti smeđa pirinač i samo sa svježom salatom;
- sir se jede sa svježom salatom, ali bez hljeba, krompira ili pirinča;
- Orašasti plodovi se kombiniraju sa svježom salatom, ali bez hljeba, pirinča, krompira, sira;
- mahunarke grah, sočivo, grašak, soja jedu se sa zelenom salatom, ali bez hleba, pirinča, krompira, sira, orašastih plodova;
Naše tijelo nije prilagođeno probaviti više vrsta hrane s visokom koncentracijom. A bilo koja hrana koja nije voće ili povrće je koncentrirana.
Preporučuje se:
7 Neprikladnih Kombinacija Hrane Koje štete Vašem Zdravlju
Mnogi ljudi griješe, kombiniranje hrane koje ne treba konzumirati zajedno. Neki kombinacije hrane su opasniji od drugih, ali svi mogu naštetiti tijelu. Probavne smetnje i nelagoda u želucu samo su neki od njih. Evo ih neprikladne kombinacije hrane koji su štetni za zdravlje i na koje trebate biti oprezni kada planirate svoj dnevni meni.
8 Kombinacija Hrane Koje Smanjuju Upale U Tijelu
Svatko od nas s vremena na vrijeme doživi bol u različitim dijelovima tijela, što je ponekad pokazatelj nekih upala . U takvim trenucima često pribjegavamo odgovarajućim lijekovima i mastima. Međutim, postoji način da se izbjegne upotreba droga.
Zdrava Kombinacija Hrane
Znanstvenici su otkrili da ako kombinirate određene namirnice u svakodnevnoj prehrani, možete postići nevjerojatan zdravstveni poticaj koji daleko nadilazi specifične blagodati same upotrebe hrane, poput hrane. Borovnice + orasi Kako djeluju:
To Je Ono Do čega Dovodi Pogrešna Kombinacija Hrane
Neselektivna kombinacija hrane ometa normalnu probavu - razgradnju i apsorpciju hranjivih sastojaka. Neki od njih ostaju nerazgrađeni, fermentiraju, razgrađuju se oslobađanjem toksina, što dovodi do zagađenja i trovanja tijela i jedan je od glavnih uzročnika raznih bolesti.
Evo Najkorisnijih Kombinacija Hrane
Samo ako pravilno kombinirate korisne proizvode, moći ćete u potpunosti iskoristiti njihovu učinkovitost i zaštititi svoje zdravlje, kaže nutricionist Rob Hobson za Daily Mail. Kao što su neki proizvodi korisniji, tako i hrana postaje nekoliko puta zdravija ako se kombinira.
