2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Znanstvenici su otkrili da ako kombinirate određene namirnice u svakodnevnoj prehrani, možete postići nevjerojatan zdravstveni poticaj koji daleko nadilazi specifične blagodati same upotrebe hrane, poput hrane.
Borovnice + orasi
Kako djeluju: Ove dvije delicije sadrže različite vrste polifenola, hemikalija koje stimuliraju naše pamćenje. Čini se da borovnice + orasi smanjuju oksidativni stres i upale, što slabi naš mozak.
Kako kombinirati: Bacite šaku borovnica u zobene pahuljice ili jogurt, zajedno sa ¼ šalice sjeckanih oraha za doručak.
Luk + beli luk
Kako rade: Ljudi koji jedu puno povrća alijuma (onih iz porodice belog luka i luka) imaju manji rizik od razvoja karcinoma, pokazalo je istraživanje objavljeno u američkim novinama. Kombinirajte češnjak i luk za puni učinak: Češnjak inhibira rast tumora, a luk blokira višak hormona.
Kako kombinirati: Dodajte luk i češnjak u hranu kad je to moguće. Nastojte jesti barem jedan režanj svježeg bijelog luka dnevno kako biste postigli optimalne zdravstvene beneficije.
Paradajz + masline
Kako djeluju: Naši omiljeni paradajzi bogati su likopenom, snažnim potpornikom protiv raka, a kemijski ukusne masline prepune su antioksidansa vitamina E. Ali u tandemu djeluju još bolje. Studije pokazuju da vitamin E i likopen mogu usporiti rast ćelija raka prostate za 73% i da prehrana bogata maslinovim uljem i likopenom može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kako ih kombinirati: Pomiješajte dvije sirove ili pečene rajčice sa 1 šalicom svježih crnih maslina, 2 kašike svježeg bosiljka, 2 kašike maslinovog ulja i 3 karanfilića bijelog luka.
Agrumi + zob
Kako rade: Poznato je da velika količina vlakana u zobi snižava nivo ukupnog holesterola. Međutim, istraživači sa Univerziteta Tufts otkrili su da vitamin C u kombinaciji sa vlaknima u zobi izaziva još jednu dobrobit za zdravlje srca. Ova kombinacija sprečava oksidaciju LDL holesterola, što može dovesti do ateroskleroze ili stvaranja plaka u arterijama.
Kako ih kombinirati: U jogurtu kombinirajte zob ili zobene pahuljice sa sirovim agrumima poput kivija, manga ili grejpa.
Preporučuje se:
7 Neprikladnih Kombinacija Hrane Koje štete Vašem Zdravlju
Mnogi ljudi griješe, kombiniranje hrane koje ne treba konzumirati zajedno. Neki kombinacije hrane su opasniji od drugih, ali svi mogu naštetiti tijelu. Probavne smetnje i nelagoda u želucu samo su neki od njih. Evo ih neprikladne kombinacije hrane koji su štetni za zdravlje i na koje trebate biti oprezni kada planirate svoj dnevni meni.
8 Kombinacija Hrane Koje Smanjuju Upale U Tijelu
Svatko od nas s vremena na vrijeme doživi bol u različitim dijelovima tijela, što je ponekad pokazatelj nekih upala . U takvim trenucima često pribjegavamo odgovarajućim lijekovima i mastima. Međutim, postoji način da se izbjegne upotreba droga.
To Je Ono Do čega Dovodi Pogrešna Kombinacija Hrane
Neselektivna kombinacija hrane ometa normalnu probavu - razgradnju i apsorpciju hranjivih sastojaka. Neki od njih ostaju nerazgrađeni, fermentiraju, razgrađuju se oslobađanjem toksina, što dovodi do zagađenja i trovanja tijela i jedan je od glavnih uzročnika raznih bolesti.
Evo Najkorisnijih Kombinacija Hrane
Samo ako pravilno kombinirate korisne proizvode, moći ćete u potpunosti iskoristiti njihovu učinkovitost i zaštititi svoje zdravlje, kaže nutricionist Rob Hobson za Daily Mail. Kao što su neki proizvodi korisniji, tako i hrana postaje nekoliko puta zdravija ako se kombinira.
Pogrešna Kombinacija Hrane I Proizvoda
Od trenutka kada je stvorena teorija odvojenog jedenja, kontroverza nije jenjavala. Prema nekima, ovo je čarobni lijek protiv viška kalorija, ali drugi vjeruju da ovaj režim nema koristi, a čak šteti zdravlju. Ako i dalje odlučite pokušati, uputit ćemo vas s korisnim informacijama.
