2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Umjesto da pijete tablete kada vas sruši stres i ako vam je netko povisio krvni tlak, bolje se poduprijeti laganom hranom koja će ublažiti nervnu napetost.
Pun doručak povećat će vam otpornost na probleme u prvoj polovici dana. Ako pojedete samo jedan sendvič, za otprilike sat vremena bit ćete gladni i postat ćete nervozni zbog toga.
Jedite na vrijeme u podne, popodne i navečer. Nemojte misliti da je popodnevni doručak samo za djecu iz vrtića, vrlo je važan.
Za ljude koji neprestano rade, posebno za one koji se bave mentalnim radom, popodnevna konzumacija mliječnih proizvoda je obavezna.
Najbolje je imati kantu jogurta ili obranog jogurta. Ali ako nema mogućnosti za proizvode od mliječne kiseline, dobro je podržati se čajem od mente sa šećerom i limunom.
Ako redovno jedete četiri puta dnevno, tijelo će vam se odužiti osjećajem smirenosti i udobnosti tijekom cijelog dana.
U stresnom stanju dobro je jesti radost. Ne zamarajte se iscrpljujućom dijetom. Jedite ono što volite. Hormoni sreće - endorfini - proizvode se u mozgu kada jedete vašu omiljenu hranu.
Naglasite svježe voće. Prvaci u borbi protiv stresa su kruške, jagode, šumske jagode i kivi. Grožđe, grožđice, breskve i kajsije jačaju nervni sistem zbog visokog sadržaja kalijuma.
Redovno konzumirajte med. Jedan od recepata za antistres desert su zgnječeni orasi s jednakom količinom meda. Ne trpajte bombone, peciva i peciva.
Zaboravite na konzerviranu, dimljenu i slanu hranu. Višak soli i začina narušavaju ravnotežu vode i soli i dovode do stresa. Izbjegavajte stimulativna pića, uključujući kafu i crni čaj.
Preporučuje se:
Kako Koristiti Pčelinje Proizvode Kao Lijek
Prije više od 2.500 godina Hipokrat je koristio pčelinje proizvode za liječenje. Upravo je on rekao da će vam hrana biti lijek. Pčelinji proizvodi mogu biti i hrana i lijekovi. Svi pčelinji proizvodi imaju antimikrobna svojstva. Med i propolis imaju najjače dejstvo.
Alge Kao Hrana
Postoji preko 30 000 vrsta algi. Prema svojoj boji i pigmentaciji dijelimo u tri vrste - smeđu, crvenu i zelenu. Alge kao hrana za ljude jedna su od najkorisnijih namirnica. Sadrže gotovo 20 puta više minerala od povrća. Gotovo 20 vrsta koristi se u japanskoj, korejskoj i kineskoj kuhinji.
Čarobni Korijen Maka - Izvrstan Afrodizijak I Antidepresiv
Maca je jestivi korijen jednogodišnje biljke koja dolazi iz peruanskih Anda. U Peruu se maca koristi više od 2000 godina. Biljka je visoko cijenjena. Neki su mislili da to daje snagu. Inka ratnici uzimali su mak prije svake bitke. Španski kolonizatori nazvali su biljku "
Norveški Losos Pokazao Se Kao Najotrovnija Hrana Na Svijetu
Svi znamo koliko je losos koristan. Cijela istina o Norveški losos međutim, zadivit će vas. Masne kiseline koje se nalaze u crvenoj ribi dobre su za kožu, kosu i mozak. Međutim, samo kvalitetni proizvodi mogu poboljšati zdravlje. Meso norveškog lososa na meniju je ljudi koji se bore s nekim vrlo ozbiljnim bolestima poput raka.
Jedite Doručak Kao Kralj, Ručak Kao Princ, A Večeru Kao Siromah
Nema više strogih dijeta i dugih lista zabranjene hrane! . Svatko tko želi smršavjeti, ali mu je teško stalno se ograničavati na različitu hranu, sada se može opustiti. Ispostavilo se da tajna nije samo u tome što jedemo, već i u tome kada konzumiramo hranu, prenosi Popshuger.