2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Konzumacija bijelog šećera dovodi do povećanog rizika od razvoja dijabetesa, gojaznosti, deficita pažnje, metaboličkog sindroma, hiperaktivnosti.
Evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da smanjite potrošnju rafiniranog šećera:
1) Ne jedite hranu koja sadrži više od 15 grama šećera, posebno pekarske proizvode, sladoled, zaslađeni jogurt i pakovane voćne sokove. Oprez: ne konzumirajte koktele i bezalkoholna pića.
2) Izaberite zdravu hranu koja nije industrijski obrađena, poput sušenog povrća i voća, svježeg voća, povrća i orašastih plodova.
3) Ne podlegnite simptomima "apstinencije", zbog kojih ćete shvatiti kako ste ovisni o pićima i slatkoj hrani.
4) Pripremite hranu bez dodavanja rafiniranog šećera i koristite prirodno slatko voće poput banana, datulja ili grožđica. Rafinirani šećer može se zamijeniti, na primjer, malim količinama pirinčanog sirupa.
5) Izaberite dodatnu čokoladu. Možete se odreći slatkiša ili grickalica, ali nikada nećete reći ne čokoladi! ? Stoga usmjerite svoje želje na ekstra tamnu čokoladu koja ima najmanji sadržaj šećera i najveći postotak kakaa.
Smanjivanje šećera u prehrani ne znači potpuno odustajanje od deserta. Treba nam nešto slatko u životu! Pokušajte ne koristiti pakirane proizvode koji sadrže puno šećera i započnite s primjerice kolačima i sladoledima od svježeg voća.
Preporučuje se:
McDonald's Uklanja Umjetne Sastojke Sa Svog Jelovnika
Lanac brze hrane McDonald's je najavio da će ukloniti umjetne sastojke iz svih proizvoda na svom jelovniku. Cilj je privući kupce koji žele jesti zdravo. Izmjene pokrivaju sedam najpopularnijih pljeskavica kompanije, uključujući Big Mac, i više neće sadržavati umjetne konzervanse, arome ili boje.
Kako Jesti Bijeli Luk Kako Ne Bi Naštetio želucu
Raspravlja se o bijelom luku i da li su koristi veće od štete. Gotovo svi su čuli da se naziva prirodnim antibiotikom. To je zbog supstance alicin koja je u stanju da uništi razne patogene mikroorganizme. Negativni aspekti konzumiranja češnjaka najčešće su povezani s činjenicom da on uzrokuje žgaravicu, plinove, tjelesni miris, znoj i posebno usnu šupljinu.
Uklonite 1100 Kcal Sa Svog Menija Za Borbu Protiv Pretilosti
Da bismo govorili o gojaznosti, koja je uzrokovana raznim razlozima, moramo imati pozitivnu nutritivnu ravnotežu - tj. kalorije uvezene u tijelo kako bi premašile utrošenu energiju. Dovoljno je unositi 200 kalorija više dnevno uz nedovoljnu potrošnju energije i za samo nekoliko godina težina se može povećati za 20 kg.
Rus Se Oženio Pizzom Svog života
Ljubav je slijepa i nestandardni parovi formirani posljednjih godina samo potvrđuju ovo gledište. Nakon što su se Sudanci udali za kozu, Nijemac se oženio njegovom mačkom, Australijanac je rekao da će se oženiti drvetom, a sada će mladi Rus uskoro srušiti sve stereotipe.
Želite Savršenu Sliku Svog Sendviča?
U posljednjih nekoliko godina prelijevanje sira postalo je jedan od najvažnijih elemenata fotografija hrane objavljenih na društvenim mrežama. U tankim potočićima vrućeg, topljenog sira nalazi se nešto zaista atraktivno i sočno, zbog čega obožavatelji Instagrama odmah otvaraju vezu ispod prikazane fotografije.
