2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdravlje štitnjače izuzetno je važno za opće stanje vašeg tijela. Mala endokrina žlijezda proizvodi hormone odgovorne za pravilno funkcioniranje svih procesa u tijelu. Posebno su važni za metabolizam, hormonsku ravnotežu, aktivnost mozga, srca i nervnog sistema. Problemi sa štitnjačom mogu dovesti i do respiratornih problema, promjena apetita i osjetljivosti mišića. Oštećeno lučenje hormona u tijelu čest je uzrok prekomjerne težine.
Preporučuje se da se u slučaju problema sa štitnjačom pojave određene promjene u prehrambenim navikama. Bilo bi dobro izbjegavati određene proizvode i naglasiti one koji imaju dokazano blagotvorno djelovanje u takvim uvjetima.
Prema stručnjacima, ključna komponenta prehrane trebala bi biti masna kiselina Omega 3. Stoga bi povećani unos ribe trebao biti uključen u tjedni meni. U ovom slučaju su prikladni losos, srdela i haringa. Plodovi mora su također dobra hrana za ljude koji imaju endokrine probleme. Preporučuje se konzumacija škampa, morskih algi i drugih morskih biljaka koje sadrže jod.
Pored toga, potrebno je naglasiti unos povrća, posebno tamnozelenog lisnatog povrća. Takve su zelena salata, peršin, kelj itd. Korisne su zbog bogatog sadržaja vitamina A. U ovu skupinu spadaju i proizvodi za salto poput rikole i senfa. Istodobno, prema mišljenju stručnjaka, unos prokulice, cvjetače i običnog kupusa trebao bi biti ograničen. Ova hrana izuzetno blagotvorno djeluje na tijelo, ali ne u uvjetima poremećaja rada štitnjače. Isto vrijedi i za soju i proizvode od soje, jer proteini soje negativno djeluju na ljude koji se podvrgavaju hormonalnim lijekovima. Na spisku proizvoda čiju potrošnju treba smanjiti nalaze se i usjevi pšenice.
S druge strane, može se povećati unos proizvoda koji sadrže vitamine A, D i cink. Vitamin A se uglavnom nalazi u jajima, jetri i punomasnim mliječnim proizvodima.
Stvaranje zdravih navika poput redovnog vježbanja bez preopterećenja, dovoljno sna, uspješno suočavanje sa stresom i naravno pozitivno razmišljanje također pomažu.
Preporučuje se:
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Enyovche U Slučaju Problema Sa štitnjačom
Enyovcheto je jedna od najpopularnijih biljaka u našoj zemlji. To je lijepa jednogodišnja ili višegodišnja zeljasta biljka malo poznate porodice Broš. Na njegovim rubovima su zakrivljene dlake. Cvate u zelenkasto-bijelim ili bijelim cvatovima, sa žutim vjenčićem od maja do septembra.
Prehrana Za Probleme Sa štitnjačom
Kod bolesti štitnjače mora se poštovati određena dijeta. Štitnjača je endokrina žlijezda koja proizvodi tri hormona - tiroksin, trijodotironin i kalcitonin. Prva dva hormona kontroliraju metabolizam u tijelu, kao i procese rasta i razvoja tkiva i organa.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
Dijeta Za Probleme Sa Bubrezima
Postoje određene prehrambene navike kojih bi se ljudi koji pate od bubrega trebali pridržavati. Razuman izbor proizvoda i načini njihove pripreme i aromatizacije jedan su od ključnih elemenata za ublažavanje bolnih stanja. Bubrezi su jedna od stanica za pročišćavanje tijela.
