2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vrijeme je da bacite vilice i zdjele i razmislite što učiniti kako biste izgledali lijepo! Pa krenimo sa važnom stvari - pogledati šta jedemo. Za vašu pažnju - ovde hrana koja nas čini lijepima.
1. Kivi - za savršen ten
Ovo malo voće s mahovinom bogato je vitaminom C i beta-karotenom. Vitamin C stimulira proizvodnju kolagena, koji pruža elastičnost kože. Takođe je moćan antioksidans potreban za rast i obnavljanje tkiva i zaštitu od efekata zagađene okoline. Zajedno s karotenom doprinosi dobrom tenu.
Alternativa: guava, naranča, limun, crna ribizla, peršun, kupus.
Način primjene: 1 kivi za doručak svaki drugi dan, naizmjenično s čašom soka od naranče.
Jednostavan recept: napravite veliko piće - narezani kivi, naranču i oljuštenu jabuku sa sokovnikom i poslužite u visokoj čaši sa zdrobljenim ledom.
2. Avokado - nježna meka koža i svilenkasta kosa
Mekani dio zrelog voća čini 30%, sastoji se od biljnih masti (uključujući dragocjenu oleinsku kiselinu), koje hrane i obnavljaju stanice tkiva. Avokado će vam pomoći da zaboravite na suhu kožu i vratite sjaj izblijedjeloj kosi.
Alternativa: biljne masti se nalaze u boražini, sjemenkama suncokreta, maslinama i repici.
Način primjene: jedite 1 avokado dva puta nedeljno, zimi - tri puta nedeljno (ako nemate problema sa prekomjernom težinom). U salate dodajte dobro biljno ulje (maslinovo ulje, sjemenke grožđa itd.).
Jednostavan recept: od pirea od avokada, limunovog soka, maslinovog ulja i začina dobija se meksički umak Guacamole.
3. Kamenice - zdrava kosa i nokti
Ovi mekušci u koncentriranom obliku sadrže sve minerale morske vode - uključujući jod, izvrstan stimulator ćelijske aktivnosti i cink, neophodne za nastanak i razvoj određenih tkiva. Kamenice su najbolji izbor ako sanjate o sjajnoj kosi i želite ojačati lomljive nokte.
Alternativa: dagnje, jodirana morska sol, alge i morski kupus.
Način primjene: tokom sezone ostriga (od oktobra do februara) jedite 10-12 ostriga nedeljno.
Jednostavan recept: pecite kamenice s uljem od belog luka u rerni i jedite ih uz salatu od algi ili morske alge.
4. Emmental sir - zdravi nokti
Tvrdi slatki sir - pravi koncentrat kalcijuma (više od 300 mg u 25 g sira), koji je poznat kao građevni materijal za kosti i zube. Emmental, jača nokte i pospješuje njihov brži rast.
Alternativa: ostali tvrdi sirevi - parmezan, Conte, Beaufort; kalcijum se nalazi u svim mliječnim proizvodima, kao i u zelenom povrću.
Način primjene: komad sira ili 100 g svježeg sira dva puta dnevno.
Jednostavan recept: napravite tepsiju od brokule sa parmezanom ili ementalom.
5. Pšenica - fleksibilna i elastična koža
Pšenica je bogata silicijumom - elementom u tragovima koji je važan dio svih vezivnih tkiva u tijelu. Zajedno s kolagenom i elastinom čini "okvir" kože. Zahvaljujući gornjem sloju, epiderma zadržava mladost i elastičnost.
Alternativa: ječam, smeđi pirinač, kajsije, kukuruz, proklijale žitarice, pšenične mekinje, zob.
Način primjene: porcija žitarica svaki dan.
Jednostavan recept: odlična opcija za doručak - musli napravljen od zobi i prosa sa kriškama naranče i ananasa.
6. Kiseli kupus - čista i zdrava koža
Kiseli kupus sadrži mliječnu kiselinu - izvrsno sredstvo za čišćenje cijelog tijela. Ova supstanca jača crijevnu floru, kao i djeluje stanje kože: iritacije i osip nestaju, ten se poboljšava.
Alternativa: krastavci, jogurt, kefir, kvasac, kornišon, masline, soja sos.
Način primjene: porciju kiselog kupusa najmanje jednom sedmično.
Jednostavan recept: prema sezoni začinjeni kiseli kupus sa jogurtom ili umakom od vinaigrette.
7. Gljive - glatka i mlada koža
Pravi eliksir mladosti zatvoren je u gljive. Dva snažna antioksidansa: pantotenska kiselina (ili vitamin B5 koji ima regenerativna svojstva) i selen (element u tragovima koji se često koristi u kozmetici protiv starenja). Ove gljive sprečavaju bore i pomažu u održavanju svježeg tena.
Alternativa: bijele gljive, cjelovite žitarice, pivski kvasac.
Način primjene: pola kg gljiva 1-2 puta nedeljno.
Jednostavan recept: pripremite punjene gljive sa sirom, tvrdo kuvanim jajima ili mlevenim mesom.
Preporučuje se:
Sumac Nas Liječi I čini Lijepima
Sumac ili Tetra nalaze se na vapnenačkim tlima širom zemlje. To je grm s tamnozelenim lišćem i crvenkastom korom. Uvijek nosi specifičnu aromu. Korisni dio sumaca su njegovi listovi koji se u jesen pocrvene kad cvjetaju. Ubrani su neposredno pre ovog trenutka.
Sok Od Krumpira čisti Tijelo I čini Nas Lijepima
Krumpir se koristi u pripremi raznih jela. I jeste li pokušali koristiti sok od njih? Sok od krompira ima izuzetne blagodati posebno za kožu. Sok od krumpira sadrži vitamine A, B, C, fosfor, gvožđe, kalijum, vlakna i proteine. Ako se pomiješa s drugim sokovima, poput voća, limunovog soka ili meda, koristi se udvostručuju.
Grašak I Jabuke čine Vas Zdravima I Lijepima
Da biste bili zdravi i lijepi, dovoljno je kupiti nekoliko zaista korisnih proizvoda početkom tjedna. Oni će vašem tijelu pružiti sve što je potrebno da bi izgledalo dobro i osjećalo se tako. Proizvode propisuju vodeći britanski liječnici koji su razmotrili potrebu za raznim tvarima u našem tijelu.
Bilje Koje Nas čini Lijepima
Bilje visoko su cijenjeni u kozmetici. Oni su glavni izvori za industriju parfema i kozmetike. Kozmetika se koristi za čišćenje kože, općenito i za toniranje te za odgađanje pojave bora. Ljekovita kozmetika koristi sve biljke od kojih možete imati koristi.
Koji Su Top 5 Proizvoda Koji Su Dobri Za Srce?
U svom užurbanom svakodnevnom životu moramo obratiti pažnju ne samo na duhovnu hranu za središte naših emocija - srce, već i na korisne proizvode pogodne za pravilan rad našeg srčanog mišića. Svi znamo da je pravilna prehrana važan dio zdravog načina života, što rezultira skladom i duševnim mirom.
