2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako pitate damu, vrlo vjerojatno će vam reći da ima još kilograma za izgubiti. Obično u ovom slučaju u pomoć dolaze različite dijete. Teško da postoji žena koja to nije primijetila ili barem nije pokušala. Ovom prilikom okupili smo se na jednom mjestu vrhunske dijetekoji daju najbrže i najefikasnije rezultate. S njima će vas vaga nasmiješiti samo mjesec dana. Pogledajmo u narednim redovima dijeta sa najbržim rezultatima:
1. Paleo dijeta - naziv sugerira da se tajna mršavljenja u njoj krije u pretpovijesnoj prehrani. Odnosno, jedite neprerađeno voće, povrće, orašaste plodove, med, gljive, meso i ribu. Morate se ograničiti na šećer, sol i mahunarke. Ako imate jaku volju i zdravo nepce, možete pokušati.
2. Dijeta doktora Pericona - evo slijeda prehrane. Možete konzumirati sve osim tjestenine, alkohola i umaka. Ključno je prvo jesti proteine, zatim povrće i, za desert, voće.
3. Atkinsova dijeta - ili poznata masna dijeta. Naglašava hranu s niskim sadržajem ugljikohidrata, proteine i masti. Mesa, ribe i mliječnih proizvoda možete jesti koliko god želite. Međutim, šećer, tjestenina, voće, mahunarke i orašasti plodovi su zabranjeni.
4. Kružna dijeta - to je lakše, jer se 5 ili 6 dana, ovisno o vašim željama, konzumiraju proizvodi s niskim sadržajem ugljikohidrata, a preostala 1-2 dana - s visokim sadržajem ugljikohidrata. Dobro je ograničiti kalorije na -30-40%.
5. Tim Ferrisova dijeta - zabranjuje kafu, čaj, gazirana pića i alkohol, kao i osnovne ugljene hidrate - krompir, pirinač i hljeb. Naglasak je na povrću, proteinima i mahunarkama. Jedan dan u sedmici je „praznik“i možete si priuštiti da jedete nešto zabranjeno.
Naravno, biti efikasna dijeta, mora biti pokreta. Sport ili dnevne šetnje - odaberite sami. Pokušajte što više održavati zdrav način života i uskoro ćete uživati u efikasnim rezultatima.
Ne zanemarujte signale koje vaše tijelo šalje. Ako se ne osjećate dobro ako slijedite odgovarajući režim, pokušajte s drugim ili se kladite na pravilnu prehranu.
Preporučuje se:
Najopasnija Zvjezdana Dijeta Za Mršavljenje
Sjajni časopisi ispunjeni prelijepim pop zvijezdama, glumicama i modelima čine mlade žene i tinejdžere da sanjaju o glamuroznom životu i lijepim i vitkim figurama. Oponašajući svoje idole, mlade djevojke upuštaju se u opasne avanture hranjenja s ciljem postizanja savršenih oblika i veličina, a da ni ne sluteći koliko to može biti opasno.
Dijeta I Savjeti Za Mršavljenje Za Djecu
Ako je vaše dijete prekomjerne težine, šanse da se ovaj problem samostalno riješi minimalne su. Problem s kilogramima ne treba zanemariti jer u budućnosti može dovesti do mnogo ozbiljnijih nuspojava. Kada pomažete djetetu da smršavi, pomažete mu da poveća samopoštovanje, pružate mu zdrav način života i doslovno mijenjate budućnost.
Dijeta Za Mršavljenje
Poznato je da postoji direktna veza između zdravlja, ljepote i prehrane. Da biste izgledali dobro i osjećali se dobro, morate se rastati od viška kilograma koji ste dobili. Jedan od najčešćih dijete za mršavljenje je vegetarijanac. Strogo vegetarijanstvo se ne preporučuje, ali ono što omogućava konzumaciju mlijeka, jaja, mliječnih proizvoda, pa čak i ribe.
Crvena Dijeta (mršavljenje Jagodama I Malinama)
Crveno voće - jagode, maline, brusnice, pravi su poklon prirode oko nas. Osim što je ukusno i osvježavajuće, ovo voće je i snažni antioksidans. Pomoću njih možete smršavjeti i zaštititi se od brojnih bolesti. Crveno voće bogato je vitaminima i mineralima s antioksidativnim djelovanjem.
Dijeta Sa Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj dijeti. Možda na ljestvici vode alkohol i hljeb - vrlo rijetko možemo naći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti hljeb.
