2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Bademi su organska hrana. Ovi su orašasti plodovi izuzetno bogati hranjivim sastojcima, a zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana, proteina i organskih vitamina i minerala kao što su kalcijum, kalijum i magnezijum, smatraju se pogodnim za održavanje zdrave hrane.
Nedavno američko istraživanje također je dokazalo činjenicu da njihov unos natašte pomaže u smanjenju gladi bez debljanja.
Istraživanje su četiri tjedna provodili istraživači sa Univerziteta Pardew u Indiani. Prisustvovalo je 137 starijih ljudi, većina sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2.
Utvrđeno je da svakodnevno jedenje 43 grama prženih, blago posoljenih badema zapravo može smanjiti glad dobrovoljaca. Istovremeno su povećali nivo vitamina E i unos "dobrih" masti bez povećanja kilograma.
Da biste iskoristili njihov čarobni učinak, dovoljno je pojesti 30 badema.
Volonteri koji su sudjelovali u pionirskom iskustvu podijeljeni su u pet grupa. Jedna kontrolna grupa izbjegavala je sve orašaste plodove i sjemenke. Drugi je za doručak pojeo 43 grama badema. Treći je uzeo orahe za ručak. Također je bio jedan koji je jeo bademe ujutro, a drugi koji ih je jeo popodne.
Pravila studije nisu nametala nikakve druge zabrane ili ograničenja za pet grupa. Jednostavno su morali slijediti svoje uobičajene prehrambene i fizičke navike.
Rezultati su bili zapanjujući. Iako su dnevno jeli oko 250 kalorija u obliku badema, ispostavilo se da uglavnom nisu jeli višak kalorija.
Ispostavilo se da su bademi savršena opcija za međuobrok, posebno za one koji su zabrinuti zbog svoje težine. U studiji su sudionici nadoknađivali suvišne kalorije badema tako da se njihov dnevni unos energije nije povećavao.
Mnogi od njih primijetili su znatno smanjen apetit i želju za sljedećim obrokom, posebno kada su se bademi konzumirali kao međuobrok, a ne za vrijeme obroka.
Preporučuje se:
8 Kombinacija Hrane Koje Smanjuju Upale U Tijelu
Svatko od nas s vremena na vrijeme doživi bol u različitim dijelovima tijela, što je ponekad pokazatelj nekih upala . U takvim trenucima često pribjegavamo odgovarajućim lijekovima i mastima. Međutim, postoji način da se izbjegne upotreba droga.
Nana I Cimet Smanjuju Apetit
Ako smatrate da često ne možete odoljeti zabranjenim delicijama od kojih se debljate, trebali biste znati da je uzrok hormona dopamina. To je hemikalija koju stvara mozak i odgovorna je za ovisnost o drogama. Prema naučnicima, u trenutku kada doživite ugodnu senzaciju, a ona je uvijek popraćena oslobađanjem velike doze dopamina, vaše tijelo želi sve više i više.
Borovnice Značajno Smanjuju Holesterol čak I Kod životinja
Eksperimenti sa svinjama, poput hranjenja borovnicama i njihovim ekvivalentima, pokazuju da je nivo holesterola smanjen, što može biti korisno u provođenju različitih studija za ljude. Studiju su vodili naučnici iz poljoprivrednih krugova u Kanadi i objavili je u britanskom časopisu o hrani.
Coca-Cola I Pepsi Smanjuju šećer U Svojim Pićima
Coca-Cola i Pepsi najavili su da će smanjiti šećer u svojim pićima za francusko tržište. Kompanije su takođe odlučne da ograniče svoje oglase na djecu. Lideri u proizvodnji bezalkoholnih pića postigli su jednoglasnu odluku da šećer u njihovim proizvodima treba ograničiti.
3 šalice Kave Dnevno Smanjuju Rizik Od Raka
Novo istraživanje pokazalo je da 3 šalice kave dnevno mogu smanjiti rizik od raka jetre za 50%. Prema autoru najnovije studije, dr. Carlu La Vecchiji s Instituta za farmakološka istraživanja Mario Negri u Milanu, eksperimenti potvrđuju da kafa može imati vrlo pozitivan učinak na ljudsko zdravlje.
