2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jeste li se ikad zapitali zašto se nekim ljudima tako teško riješiti masnoće na trbuhu? A možda ste i vi jedan od njih i uprkos redovnom vježbanju i treniranju struk vam se ne smanjuje. Ili čak raste jer se suvišni kilogrami nakupljaju samo na ovom području? Za ovo stanje mogu biti krivi spor metabolizam, unos hrane, vježbanje, način života. Ali krivac možda nije među njima.
Svi smo čuli maksimu zdravog duha u zdravom tijelu. Primjenjiv je i u ovom slučaju, jer se ispostavlja da uzrok ispupčenja trbuha može biti u određenom mentalnom stanju. U mnogim slučajevima višak kilograma može biti uzrokovan stresom. Moguće je da će njegovo povećanje dovesti do suzbijanja apetita i posljedičnog gubitka kilograma.
Ali kada je kroničan, stres može biti uzrok debljanja, jer nas tješi da utjehu tražimo u nezdravoj hrani. Ova pojava je poznata kao debljanje izazvano stresom. A stres, tjeskoba, briga gotovo su postali sinonim za vrijeme u kojem živimo. Stres ne samo da može poremetiti vaš um, već i dovesti do debljanja, a za to je kriv hormon kortizol.
Kortizol se naziva i hormonom stresa. Izlučuju ga nadbubrežne žlijezde i sudjeluje u održavanju krvnog pritiska. Takođe stimulira metabolizam masti i ugljenih hidrata za više energije, stimulira oslobađanje insulina i održavanje nivoa šećera u krvi. Rezultat je povećan apetit.
Utvrđeno je da stres i povišena razina kortizola uzrokuju nakupljanje masnoće na trbuhu, a ne na bedrima ili drugim dijelovima tijela. A to može biti opasno, jer postoji velika veza između trbušne masti i kardiovaskularnih bolesti.
Zdravstveni stručnjaci tačno objašnjavaju kako je kortizol povezan sa nakupljanjem trbušne masti. Pušta se kad smo pod stresom. To dovodi do povećanja nivoa inzulina i smanjenja nivoa šećera u krvi, što uzrokuje potrebu za ugljikohidratima i slatkom hranom. Kao odgovor na hranu, tijelo oslobađa hemikalije koje imaju direktan smirujući učinak.
Takođe, velika proizvodnja kortizola može zbuniti čitav endokrini sistem i povećati apetit. Stres dovodi do prekomjerne proizvodnje hormona gladi grelina, a leptin, hormon zbog kojeg se osjećate sito i zadovoljno, postaje pasivan.
Preporučuje se:
Čajem Od Bosiljka Možete Riješiti želučane Probleme
Bosiljak je jedan od najpoznatijih začina na Mediteranu i Tajlandu. Nije slučajno što kod nas stiče sve veću popularnost i teško je zamisliti pripremu tjestenine ili pice po originalnom italijanskom receptu bez upotrebe bosiljka. Ili još bolji primjer - čuveni Pesto sos, koji ne može postojati bez upotrebe bosiljka.
Koji Je Razlog Zašto Ne Možemo Odoljeti Malom Kolaču
Priča o kolaču je obojen šećerom, čokoladom, vanilijom, maslacem, brašnom i puno fantazije. Cupcakes su američki domaći kolači koji se uzgajaju generacijama. Prvi put se spominju u američkoj kuharici 1976. godine, a najraniji dokumentovani spomen tog pojma nalazi se u knjizi recepata iz 1828.
Zašto Se Debljamo U Trbuhu?
Ljudi se debljaju na trbuhu iz mnogih razloga - a neke od njih možete promijeniti. I teško obučeni među vama često sanjaju o teško dostupnim pločicama. Osim estetskog gledišta, debljanje u ovom području može biti i opasno po zdravlje. Prvi korak u borbi protiv gojaznosti je poznavanje uzroka koji ga uzrokuju.
Šta Možete, A šta Ne Možete Staviti U Perilicu Posuđa
Perilica posuđa je uređaj koji se posljednjih godina može naći u gotovo svakom domaćinstvu. Ali problem neznanja šta se može, a šta ne može staviti u to je široko rasprostranjen. Pogledajmo koje posuđe možemo prati, a koje ne u našoj perilici posuđa.
Pravi Razlog Zašto Mislimo Da Smo Debeli
Dobre vijesti za ljude koji misle da su sitiji nego obično. Ispada da se zapravo "prekomjerna težina" javlja samo u mozgu. Novo britansko istraživanje došlo je do takvih zaključaka. Istraživači sa Univerzitetskog koledža u Londonu otkrili su da je percepcija mozga o našem tijelu vrlo iskrivljena, a u nekim slučajevima naš um misli da smo dva ili tri puta veći nego što zapravo jesmo.
