2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Borovnice su dobre za zdravlje srca i sprečavaju dijabetes tipa 2, ali male borovnice pomažu i u borbi protiv gojaznosti.
Pod njihovim utjecajem, broj masnih ćelija u tijelu smanjuje se za gotovo 75 posto. Polifenoli sadržani u borovnicama uništavaju masne stanice prisutne u tijelu. Pored toga, sprečavaju stvaranje novih.
Borovnice sadrže korisne šećere, organske kiseline, pektine i vitamine: B, C, PP i druge. Takođe su bogate prirodnim mikro i makronutrijentima: gvožđem, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, fosforom, natrijumom.
U ovom članku nudimo vam dijete s borovnicama. Dijeta s borovnicama primjenjuje se 3 dana, kada je cilj izgubiti 2-3 kilograma. Bilo bi dobro ako to možete kombinirati s nekim sportom za bolje rezultate.
Prvi doručak: 100 grama svježeg sira pomiješanog sa 2 kašike borovnica i 1 kašičicom vrhnja. Čaša kefira - 200 ml.
Drugi doručak: 125 ml kefira i 1 kašika borovnica.
Ručak: 100 grama svježeg sira sa 2 kašike borovnica i 1 kašičicom vrhnja. Čaša kefira - 200 ml.
Međuobrok: 100 grama jogurta i 1 kašika borovnice.
Večera: 125 grama jogurta i 3 kašike borovnica.
Osim što je korisna protiv pretilosti, borovnica usporava proces starenja i upale. Čak smanjuju rizik od raka i neurodegenerativnih bolesti, poput gubitka pamćenja i Alzheimerove bolesti. Borovnice takođe pomažu u smanjenju lošeg holesterola (LDL) - odgovornog za srčani udar i druge kardiovaskularne bolesti, smanjuju rizik od upale genitourinarnog sistema i poboljšavaju vid.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Sa Maslinama, Zelenim čajem, Borovnicama I Malinama Protiv Raka
Studije Američkog udruženja za istraživanje raka u Philadelphiji pokazuju da zeleni čaj, masline i koštičavo voće sadrže sastojke koji su vrlo korisni i moćni u borbi protiv raka. Prema naučnicima, nakon nekog vremena ovi sastojci mogli bi snažno utjecati na bolest, a posebno se njihova smjesa može koristiti kao sredstvo za zaustavljanje rasta tumora u tijelu.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
