2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zima je dobro vrijeme za brigu o svom imunološkom sistemu, koji najviše pati u ovo doba godine. Da biste se zaštitili od prehlade i drugih bolesti, jedite jagode i maline.
U ovo doba godine teško ih možete pronaći svježe, pa ih jedite u obliku kompota ili smrznute.
Jedite više ribe. Redovno jedenje ribe, osim što jamči oštriji um i dobro pamćenje, štiti od mnogih bolesti. Masna riba sadrži puno vitamina A i masnih kiselina, koji povećavaju sposobnost leukocita u borbi protiv bakterija.
Zimi se fokusirajte na sirove orašaste plodove, a posebno orahe. Ne jedite ih pržene ili pečene bez posipanja soli ili šećera.
Samo su sirovi orasi zaista dobri jer snižavaju holesterol u krvi. Brazilski orah je neprocjenjiv za tijelo jer sadrži selen koji je vrijedan za imunološki sistem.
Bademi sadrže vitamin E koji jača imunološki sistem. Lješnjaci i kikiriki su također zimi dobri za organizam. Zima je najbolje vrijeme za pijenje čaja koji jača imunološki sistem.
Zeleni čaj obnavlja stanice kože, pa se preporučuje onima koji žele ne samo da se osjećaju već i da izgledaju dobro. Redovno pijenje čaja zaštitit će vas od mnogih bolesti. Pijte ga nezaslađeno, pa ćete osjetiti njegov bogati ukus.
Da biste se zaštitili od bolesti, više spavajte, jer kronična nesanica pogađa imunološki sistem. Potrebno vam je najmanje 7-8 sati sna dnevno da bi vaše tijelo proizvodilo hormone koji povećavaju imunitet.
Preporučuje se:
Riba Protiv Upala
Kada su upalni procesi normalni, to je potpuno normalno za vaše tijelo. Pogotovo ako se tijelo oporavlja od traume. Ako se, na primjer, porežete, odmah započinje upalna reakcija zahvaljujući kojoj se cijela vojska bijelih krvnih zrnaca usmjerava na područje reza kako bi obnovila organ.
Jagode Protiv Lošeg Holesterola
Jedenje 500 g jagoda dnevno može pomoći u porazu tzv. loš holesterol , pokazuju rezultate studije. Istraživači su rekli da će se smanjiti i nivo triglicerida. U istraživanju je sudjelovalo 23 dobrovoljca koji su više od mjesec dana svakodnevno jeli više od kilograma jagoda.
Borovnice I Jagode Pomažu Protiv Brojnih Bolesti
U ovom ćemo opet obratiti pažnju na to kako vas priroda može zaštititi i boriti se protiv nekih hroničnih bolesti. Sitno koštunjavo voće poput borovnica, brusnica, jagoda, malina i drugo bogato je fitonutrijentima koji su snažni u borbi protiv ozbiljnih bolesti poput raka, dijabetesa, bolesti srca, čira, pa čak i stabiliziraju nivo holesterola.
Ukusne Maline Pomažu Protiv Glavobolje
Ukusne i mirisne maline mogu se naći na stjenovitim padinama, osipama, šumskim čistinama, rijetkim šumama i grmlju širom zemlje. Biljka se uzgaja i kao vrt. Listovi i plodovi se koriste kada su maline potpuno zrele. U narodnoj medicini koriste se kao sredstvo protiv bolova.
Masirajte Tačku Stotine Bolesti Da Biste Se Spasili Mnogih Bolesti
Ova se tačka smatra jednom od najvažnijih. Istočno od sela point terapija ne masiraju se samo bolesni, već i zdravi kako bi se spriječile bolesti i stekla dugovječnost. Japanska legenda kaže da je u davnim vremenima živio sretan čovjek koji je od oca dobio neprocjenjivo znanje - znanje o njemu tačka dugovečnosti ili poanta stotine bolesti .
