2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi znamo da dobar san, puno vode, voća i povrća i vježbanje čine čuda za naše tijelo i zdravlje. Ali evo nekoliko vrlo svježih savjeta za mršavljenje za 2016. godinu:
1. Jedite proteine uz svaki obrok
Trebali bi biti od 25 do 35 grama, kažu nutricionisti. Proteini u mlijeku, ribi, žitaricama i orašastim plodovima aktiviraju hormon koji smanjuje glad i povećava energiju!
2. Jedite prema svom obliku tijela
Da li je vaše tijelo u obliku jabuke? Odustanite od masti i zaslađenog mlijeka. Zamijenite ih cjelovitim žitaricama da rastope stomak. Ako ste u obliku kruške, usredotočite se na voće s vlaknima.
3. U aplikaciju zapišite šta jedete
Često ne shvaćamo i čak se zavaravamo šta i koliko jedemo. Ljudi koji opisuju hranu koju jedu dnevno i vježbe koje konzumiraju gube dvostruko više na težini, pokazalo je istraživanje.
Nije važno pišete li u bilježnicu ili preuzimate aplikaciju na telefon, važno je pratiti što jedete i biti oprezan pri svakom zalogaju. Vaše tijelo, organizam i zdravlje su za cijeli život!
Preporučuje se:
Najpopularnije Piće Za 2017. Godinu Bit će Narančasto Vino
Ako ste do sada oklijevali da naručite crno ili bijelo vino, vinari su pronašli izlaz iz dileme najnovijom inovacijom među alkoholnim pićima - narandžasto vino . Savršena je kombinacija bijelog i crnog vina, prenosi britanski Independent.
Veliki I Mali Postovi U Kalendaru Za 2016. Godinu
Smatra se da post daje duhovnu snagu. Jača dušu i pomaže joj u borbi protiv mračnih sila i loših ljudskih misli. Ne manje važno je da post čisti organizam. Zdrav duh može boraviti u zdravom tijelu, i tako se čovjek rastvara u mudrosti, vjeri, ljubavi, poniznosti i radosti.
Tri Najbolja Recepta Za Džem Od Suhih šljiva
Šljive su jedno od najboljih voća za džem. Ukusni su i korisni, a sa džemom od suhih šljiva pripremaju se nevjerovatni kolači. Recepti su laki i uspješni. Džem od suhih šljiva u pećnici Potrebni proizvodi: 3 kg suvih šljiva, 1 kg šećera, 200 ml vode, 2 žličice.
Zelena Snaga: Tri Najbolja Lijeka Protiv Neugodnog Zadaha
Loš zadah može vas odvratiti od nekoga kao i od vas ako imate ovaj problem. Sljedeća tri zelena dara prirode mogu vam pomoći da izbjegnete neugodnosti. Zeleno tlo Čisti i štiti usnu šupljinu, jača desni i ima antibakterijsku moć. Njegova upijajuća svojstva pomažu u zadržavanju loših mirisa i plinova.
Tri Najbolja Američka Deserta
Mnogi vjeruju da o američkoj kuhinji kao takvoj nema govora, jer je to mješavina kulinarskih vještina svih koji su se nastanili u Novom svijetu, ili jednostavno zato što su jedina stvar povezana s američkom kuhinjom lanci brze hrane. Iako je ovo prilično blizu istini, činjenica je da američka kuhinja nije samo brza hrana i brzo podgrijani poluproizvodi.
