2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Fenilalanin je esencijalna aminokiselina. Telo koristi ovu aminokiselinu za izgradnju proteina.
Fenilalanin jedan je od glavnih neurotransmitera - supstanci koje prenose signale između nervnih ćelija i mozga. Kada uđe u tijelo, pretvara se u noradrenalin i dopamin.
Fenilalanin postoji u L, D i DL obliku. L-oblik je najčešće korišten i oblik je u kojem se aminokiselina veže za proteine u tijelu.
D-oblik smiruje bol. Treći oblik je kombinacija prva dva. DL oblik je efikasan u kontroli boli (posebno bola kod artritisa).
Izvori fenilalanina
Najbolji prirodni izvori fenilalanin su sve namirnice bogate proteinima poput mlijeka, kikirikija, graha, badema, sezama, bundeve, proizvoda od soje.
Blagodati fenilalanina
Fenilalanin prodire u tijelo kroz krvno-moždanu barijeru, zbog čega može direktno utjecati na hemijske procese u mozgu.
Jednom u tijelu, on se pretvara u drugu aminokiselinu (tirozin), koja se pak koristi za sintezu gore spomenutih neurotransmitera - dopamina i noradrenalina.
Zahvaljujući svojoj povezanosti sa centralnim nervnim sistemom, fenilalanin može podići raspoloženje, smanjiti bol, podržati pamćenje i usvajanje znanja, istovremeno potiskujući apetit.
Fenilalanin koristi se za liječenje depresije, grčeva mišića, povišenog krvnog pritiska, gojaznosti, migrene, šizofrenije, Parkinsonove bolesti.
Ova aminokiselina je uključena u izgradnju molekula DNK, proteina u ljudskom tijelu, kao i u izgradnju niza hormona važnih za funkcioniranje središnjeg živčanog sistema, poput dopamina. Dopamin je jedan od glavnih neurotransmitera u mozgu koji je uključen u regulaciju pokreta i raspoloženja.
Fenilalanin se smatra za rehabilitaciju i prevenciju ovisnosti o drogama jer smanjuje žudnju za opijatima i alkoholnim pićima.
U osnovi se može zaključiti da je djelovanje fenilalanina stimulativno i antidepresivno. U kombinaciji s vitaminom B6 i vitaminom C, fenilalanin poboljšava rad mozga i pamćenje, istovremeno smanjujući apetit i potrebu za snom.
U tom smislu, za fenilalanin se može reći da je preferirani neurostimulant kod ljudi koji su izloženi teškim fizičkim naporima i stalnim stresnim situacijama.
Unos fenilalanina
Aditivi sa fenilalanin dostupni su u tabletama od 250-500 mg. Da bi se smanjio apetit, treba ih uzimati sat vremena prije jela, sokom ili vodom / bez proteina /. Za opću vitalnost i vitalnost, dodaci se uzimaju između obroka, ali i samo vodom ili sokom.
Nedostatak fenilalanina
Nedostatak aminokiselina fenilalanin manifestira se u poremećenoj hormonalnoj aktivnosti, kao i u unosu sintetičkih antidepresiva. Deficit se izražava u neugodnim nuspojavama kao što su umor, depresija, depresija, pospanost, smanjena produktivnost.
Šteta od fenilalanina
Fenilalanin u obliku dodataka ne smiju uzimati trudnice ili osobe koje pate od dijabetesa, napada tjeskobe, fenilketonurije, visokog krvnog pritiska ili raka kože u ranoj fazi. Fenilalanin može biti opasan za ljude sa kardiovaskularnim problemima.
Zbog rizika od negativnih nuspojava, prije uzimanja dodataka fenilalanina, posavjetujte se sa stručnjakom.
