2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Aminokiseline su glavni građevni blokovi proteina u ljudskom tijelu. Oni igraju važnu ulogu u razvoju mišića. Jedan od njih je treonin.
Treonin je esencijalna aminokiselina koja pomaže u održavanju ravnoteže proteina u tijelu.
Esencijalne aminokiseline su one aminokiseline koje se ne mogu sintetizirati u tijelu. Iz tog razloga moraju se dobiti hranom.
Za starije su bitne 8 aminokiselina - izoleucin, leucin, valin, treonin, triptofan, metionin, lizin, fenilalanin. Pored ovih osam i još dva - djeci su neophodni arginin i histidin.
Treonin nalazi se u središnjem živčanom sistemu, srcu, skeletnim mišićima. Ima lipotropno dejstvo i kontrolira masne naslage u jetri.
Treonin je uključen u izgradnju elastina, zubne cakline, kolagena, kao i u sintezu drugih važnih aminokiselina poput serina i glicina. Oni igraju vrlo važnu ulogu u raznim fiziološkim funkcijama.
Prednosti treonina
Treonin podržava mnoge različite funkcije u ljudskom tijelu. Pomaže u pravilnom metabolizmu masti u jetri, što je izuzetno važno za regulaciju procesa u tijelu.
Treonin je koristan u liječenju amiotrofične lateralne skleroze. Dokazano je da ublažava simptome cerebralne skleroze - još jedne bolesti koja pogađa mišiće i živce.
Neke studije povezuju suplementaciju sa treonin sa efikasnom kontrolom epilepsije. Treonin je široko korišteni imunostimulant koji podržava aktivnost i aktivnost timusne žlijezde.
Treonin stimuliše imuni sistem stvaranjem antitela u telu. Također je koristan u liječenju nekih vrsta depresije.
Izvori treonina
U najvećim količinama treonin se može naći u ribi, mliječnim proizvodima, bananama, mrkvi, jajima. Ostali manje dobri izvori su orašasti plodovi, pšenične klice, povrće, sjeme, grah.
Čovjek treba uzimati 7 mg po kg tjelesne težine dnevno. Većina ljudi dobije dovoljno treonin hranom.
Nedostatak treonina
Deficit od treonin u tijelu ometa normalno funkcioniranje brojnih proteinskih struktura u tijelu. Ovaj se nedostatak očituje u obliku bržeg početka umora i opće fizičke iscrpljenosti.
Zbog velike količine hrane od koje se može dobiti treonin, njegov nedostatak je vrlo rijedak fenomen. Međutim, moguće je to primijetiti kod nekih vegana ili ljudi s vrlo strogom i nepravilnom dijetom.
Šteta od treonina
Treonin se može uzimati u obliku dodataka prehrani, ali se mora poštivati preporučena doza, jer predoziranje ovom aminokiselinom može narušiti rad jetre i prouzrokovati nakupljanje toksičnog amonijaka u tijelu.
Iz tog razloga stručnjaci snažno preporučuju uzimanje aminokiselina nakon konzultacija i nužno u preporučenim dozama, inače mogu nastati brojne neželjene komplikacije.
