2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Aminokiseline dopunjuju glavne čimbenike dobrog stanja tijela kao što su vitamini i minerali, dok ih istovremeno optimiziraju.
Oni su važan preduvjet za rast, dobro zdravlje i pravilno funkcioniranje tijela. Blagodati aminokiselina su nebrojene, a jedna od najvažnijih je valine. Valin je vrijedna aminokiselina koja djeluje stimulativno.
Valin je esencijalna kiselina koju ljudsko tijelo ne može samostalno sintetizirati, pa se mora dobivati iz hrane ili raznih dodataka.
Osiguravanje valina iz vanjskih izvora je obavezno, s obzirom na vitalne funkcije koje on obavlja u tijelu. Valin je esencijalna aminokiselina u mišićnim proteinima.
Zajedno sa leucinom i izoleucinom, valine pripada grupi tzv kiseline razgranatog lanca. Naziv valin potiče od ljekovite biljke valerijane.
Izvori valina
Među nekim od najboljih izvora hrane valine su riba, ćuretina i piletina, leća i kikiriki. Takođe se može dobiti iz dodataka prehrani, koji se mogu kupiti u specijalizovanim prodavnicama.
Prednosti valina
Valin ima stimulativna svojstva u pogledu mišićne mase, rasta i obnavljanja tkiva, zbog čega je najčešći u mišićnom tkivu.
Aminokiselina valine može poslužiti kao izvor energije s efektom skladištenja glukoze. Zbog toga stimulira i povećava mentalnu energiju. Valin održava ravnotežu azota u tijelu.
Uziman kao dio ljekovite dijete ili prateće dijete, valin može pomoći u liječenju bolesti jetre i žučne kese, kao i oštećenja organa koji su uzrokovani zlouporabom droga i alkoholizmom.
Aminokiselina valin pomaže kod encefalopatije jetre ili drugih oštećenja centralnog živčanog sistema. Valin se široko koristi za sprečavanje gubitka mišića kod dijabetesa.
Nedostatak valina
Nedostatak valina može oštetiti mijelinsku ovojnicu živaca i time uzrokovati degenerativna neurološka stanja.
Kod osoba sa metaboličkim poremećajima valine uočava se specifična bolest poznata kao Menkesov sindrom. Kod ove bolesti mokraća pacijenta počinje mirisati na javorov sirup, koji je vjesnik vrlo teških neuroloških oštećenja, pa čak i kome.
Unos valina
Većina ljudi nema problema s dobivanjem valine hranom. Međutim, postoje slučajevi u kojima tijelo ne može pravilno metabolizirati aminokiseline razgranatog lanca i dolazi do gore navedene bolesti.
Valin može se uzimati kao dodatak prehrani, ali treba ga koristiti u kombinaciji s drugim aminokiselinama razgranatog lanca. Idealna kombinacija je 2 mg leucina i izolevcina po gramu valina.
Predoziranje valinom
Povećani unos valine može dovesti do iritacije kože, au težim slučajevima čak i halucinacija. Previše ove aminokiseline u prehrani može uzrokovati probleme s jetrom i bubrezima i povećati razinu amonijaka u tijelu.
Osobe s problemima bubrega i jetre trebale bi uzimati aminokiseline u obliku dodataka samo pod medicinskim nadzorom kako bi se izbjegle neželjene komplikacije. U suprotnom, opasnost od problema je stvarna.
