2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kortizol je hormon koji proizvodi holesterol i pripada grupi glukokortikoida. Izlučuju ga nadbubrežne žlijezde nakon signala hipofize.
Obično svako tijelo proizvede između 10 i 30 mg kortizola za 24 sata, a nivoi mu variraju tokom dana - ujutro su najviši i najniži u večernjim i noćnim satima.
Kortizol se zove hormon stresa i to nije slučajno - glavni faktor koji stimulira njegovu sintezu su različite vrste stresa, koje mogu biti različite prirode - konzumacija štetne hrane, intenzivno vježbanje, traume, jake emocije, pothranjenost, nedostatak sna, bolesti, test bola.
Prednosti kortizola
Kada je kortizol na normalnom nivou, on donosi samo koristi za tijelo. Njegovo normalno lučenje važno je za brojne važne procese. Smanjuje osjetljivost na bol, povećava otpor tijela, poboljšava pamćenje i sposobnost koncentracije.
Šteta od kortizola
Visok nivo kortizola tokom dugog perioda donosi niz negativa. Postepeno se smanjuje imunitet, smanjuje se lučenje hormona testosterona i somatotropina, suzbija funkcija štitnjače, dolazi do neravnoteže šećera u krvi, povećava se krv, smanjuju se kognitivne sposobnosti.
Stalno smanjuje mišićno tkivo, povećava masno tkivo, ubrzava starenje stanica. Visok nivo kortizola uzrokuje čireve, dijabetes i strije, smanjenu gustinu kostiju, što je glavni faktor u razvoju osteoporoze.
Simptomi visokog kortizola
Simptomi visokog kortizola su vrlo različiti. Osoba koja pati od takvog problema počinje doživljavati razne promjene raspoloženja - anksioznost, depresiju i povećanu razdražljivost. To je zbog činjenice da kortizol utječe na sintezu dopamina i serotonina.
Ispostavilo se da je sinteza kortizola najviša rano ujutro, kada se osoba treba probuditi i biti svježa i energična. Ljudi koji ujutro imaju visok nivo kortizola osjećaju se umorno, ali navečer su osvježeni.
Debljanje je postepeno, jer kortizol ne samo da stimulira apetit, već i povećava želju za slatkim. Visok nivo hormona uzrokuje dehidraciju kože, što zauzvrat dovodi do preuranjenih bora i starenja.
Visok kortizol, uzrokovan stalnim stresom, može uzrokovati povišenje krvnog pritiska i tako povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Test kortizola
Test kortizola naređuje se kako bi se utvrdio nivo u krvi. Obično se uzimaju dva uzorka krvi - jedan ujutro i jedan uveče, jer su njegovi nivoi različiti. Najčešće se takav test nalaže za dijagnosticiranje problema sa hipofizom ili nadbubrežnom žlijezdom.
Prije imenovanja studije, mora se pripremiti. U tu svrhu fizička aktivnost se izbjegava dan ranije, a pola sata prije nego što sam test legne. Uzimanje određenih lijekova može promijeniti rezultate, pa ako osoba pije tablete, trebala bi o tome obavijestiti svog liječnika.
Test se ne smije provoditi nakon mentalnog ili fizičkog stresa, tokom trudnoće ili sa smanjenim šećerom u krvi, dok se uzimaju određeni lijekovi.
Odstupanja od normi mogu biti posljedica određenih bolesti i problema. Visok nivo može biti posljedica oštećenja bubrega, jetre, pretilosti, depresije, hipertireoze. Najčešći uzrok je Cushingov sindrom.
Nizak nivo kortizola može biti uzrokovano krvarenjem u unutarnjem organu ili Addisonovom bolešću.
Uobičajeni nivo kortizola
Nivo kortizola je isti kod muškaraca i žena. Oni se mogu malo povećati u trudnica i fiziološki su, tj. Nema patološke etiologije. Sve normalne vrijednosti u tijelu relevantne su samo ako je osoba potpuno zdrava i ako nema hroničnih bolesti koje ih pogađaju.
Hormon se mjeri u μg / L i nmol / L. Međutim, stopa može varirati ovisno o dobu dana. Na primjer, norma za jutarnje sate je 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), dok su za večeri u rasponu od 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l). Pokazatelji se mogu malo razlikovati ovisno o laboratoriju u kojem je postavljena dijagnoza. Vrhunac porasta kortizola je ujutro, posebno oko 6-8 sati. Najniža vrijednost je navečer nakon 20:00. To se uvijek uzima u obzir ako se vrši analiza hormona.
Funkcije kortizola u tijelu
Kortizol je tijelu potreban jer obavlja sljedeće izuzetno važne funkcije:
1. Aktivno učestvuje u metaboličkim procesima proteina u tijelu i na taj način smanjuje nivo njihove proizvodnje u ćelijama. Na taj način se aktivno stimuliraju katabolički procesi u tijelu;
2. Ima uticaj na nivo natrijuma i kalcijuma u krvotoku;
3. Utječe na snižavanje nivoa potrošnje šećera u ćelijama u tijelu i na taj način povećava njegovu koncentraciju u krvi. Važno je znati da povišene razine kortizola u krvi nose rizik od razvoja steroidnog dijabetesa;
4. Promovira razgradnju masti i povećava razinu slobodnih masnih kiselina, što omogućava opskrbu tijela dovoljnom količinom energije;
5. Aktivno učestvuje u procesima regulacije krvnog pritiska;
6. Pomaže u prisutnosti upalnog procesa, stabilizirajući membrane ćelijskih lizozoma, aktivno utječući na imuni sistem i smanjujući propusnost stijenke krvnih žila.
Povišeni nivoi kortizola kao odgovor na stresne situacije
Svi stresori koji utječu na osobu uzrokuju da njen nervni sistem šalje signale hipotalamusu. To zauzvrat dovodi do povećanja proizvodnje kortikotropina (CRH), koji krvlju stiže do hipofize. Hipofiza, nakon što primi veliku količinu CRH, počinje proizvoditi adrenokortikotropni hormon (ACTH).
Jednom kada ACTH uđe u nadbubrežne žlijezde kroz krv, on počinje sintetizirati hormon kortizol. Takođe putuje kroz krvotok i može "putovati" do bilo koje ciljne ćelije u tijelu. To su obično takozvani hepatociti s kojima se veže, jer sadrže potrebne proteine.
Nakon toga slijedi početak prilično složenih procesa i reakcija u tijelu, uslijed čega se aktiviraju brojni geni. Povećava se nivo posebnih proteina u tijelu. Upravo su ti proteini odgovorni za odgovor tijela na faktor stresa.
Stanja koja dovode do povećanog kortizola
Sljedeći uslovi mogu dovesti do povišenih nivoa kortizola:
1. Cushingova bolest;
2. Novotvorine kore nadbubrežne žlijezde;
3. Brojni stresori koji se mogu javiti kod osoba sa određenim bolestima;
4. Bolesti nervnog sistema;
5. Infektivne patologije u akutnoj fazi;
6. kod karcinoma, kada se dogodi ulazak endokrinih ćelija u pankreas, timus ili pluća;
7. Dijabetes melitus;
8. Klinička smrt ili koma;
9. Ako trebate uzimati različite hormonalne pripravke, poput estrogena ili kortikosteroida;
10. Trovanje alkoholom;
11. U prisustvu astme;
12. Ako se uzimaju amfetamini;
13. Patologije bubrega ili jetre, posebno one u akutnoj fazi;
14. Za pušače sa dugogodišnjim iskustvom;
15. Ljudi nestabilnije psihe koji prilično oštro reagiraju na stresne situacije;
16. Kod ljudi koji pate od prekomjerne težine;
17. Uzimanje hormonskih preparata tokom dužeg vremenskog perioda;
18. Tokom trudnoće i nakon rođenja djeteta.
Simptomi konstantno visokog kortizola u krvi
Ako je iz nekog razloga nivo kortizola u tijelu stalno povišen (čak i ako je to zbog patologije), to će dovesti do određenih promjena:
1. Smanjene intelektualne sposobnosti, jer u ovom slučaju nervni sistem pati;
2. Doći će do neizbježnih promjena u hormonalnoj pozadini, što će utjecati i na štitnjaču;
3. porast krvnog pritiska, što dovodi do opasnosti od hipertenzivne krize;
4. Povećani apetit, što može uzrokovati debljanje;
5. Problemi sa spavanjem;
6. Rizik od srčanog udara povećao se mnogo puta;
7. Snižavanje imunološke obrane tijela, što može postati provokativni faktor za razne bolesti.
Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, blagovremeno se obratite liječniku kako biste utvrdili uzrok.
Uzroci trajno niskog nivoa kortizola
1. Addisonova bolest različite etiologije. U svakom slučaju dolazi do smanjenja nivoa kortizola zbog problema s nadbubrežnim žlijezdama;
2. U slučaju patologije koja utiče na rad hipofize;
3. Ako štitnjača ne radi pravilno, što dovodi do činjenice da ne proizvodi sve potrebne hormone. Kao rezultat, i snižavanje nivoa kortizola u krvotoku;
4. Hormonska terapija nekim lijekovima duže vrijeme;
5. Nedostatak enzima uključenih u proizvodnju hormona kortizola;
6. Oštećenje jetre: hepatitis ili ciroza;
7. Giht.
Određivanje nivoa kortizola u urinu
Da bi se odredio nivo ovog hormona, važno je dati ne samo krv već i urin za testiranje. Samo na taj način rezultati će biti što pouzdaniji. Također je važno u koje doba dana se test radi, jer na to utječe nivo hormona.
Moguće je da je njegov nivo povišen ako osoba pati od Cushingovog sindroma, u pozadini neke mentalne bolesti ili pod stalnim uticajem stresnih situacija. Povišene razine kortizola u urinu najčešće su ako osoba pati od hipoglikemije, prekomjerne težine, upale gušterače ili ako često zloupotrebljava alkohol. Važno je imati na umu da nedavne ozljede ili operacije također mogu utjecati na ishod.
U slučaju da smanjena razina kortizola, ovo može biti posljedica mnogih čimbenika - patologija autoimune etiologije, novotvorina, Addisonove bolesti i drugih. Treba napomenuti da se nivo takozvanog slobodnog kortizola određuje u urinu. Čitajući dobijene podatke, uvijek treba imati na umu da čak i aktivan trening može dovesti do povećanja nivoa kortizola, ili drugim riječima - nije uvijek posljedica neke patologije.
Regulacija kortizola
Izbjegavanje stalno povišen nivo kortizola važan je preduvjet za dobro zdravlje. Da bi se spriječile negativne posljedice, svi bi trebali pokušati poštivati nekoliko osnovnih pravila. Prije svega, potrebno je što više smanjiti stres.
On je osnovni krivac za visoki kortizol i mora se prilagoditi. Dobar san je važan, prekomjerni rad treba zamijeniti umjerenim. Izbjegavaju se drastične dijete, a hrana mora biti kvalitetna i cjelovita. Treba smanjiti kafu i energetska pića, izbjegavati dim cigareta.
Svakodnevni stres izazvan obavezama, nepokretnost, kofein, unos alkohola i cigareta, nedostatak sna i neravnoteža u prehrani trebali bi biti zamijenjeni vježbanjem, jogom i meditacijom, potpunom promjenom načina života.
Prehrana i kortizol
Kao i kod mnogih drugih hormona, i prehrana je jedan od najvažnijih čimbenika održavanja normalni nivo kortizola.
Da bi se održao nivo kortizola, posebno u aktivnim ljudima koji vježbaju, treba uspostaviti odgovarajuću prehranu, koja uključuje oko 6 obroka dnevno, podijeljenih u male porcije. Oštro smanjeni unos kalorija može povećati nivo kortizola i do 40%.
Povećanje kortizola takođe se postiže konzumiranjem hrane sa previše šećera, čokolade i kafe, hrane sa vrlo visokim sadržajem masti.
Češnjak je jedna od najkorisnijih namirnica u smislu kontrole kortizola. To je zbog činjenice da je bogata vitaminom C.
