2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Energetska pića ili takođe nazvani tonični napitci su tečnosti koje tijelu daju brz protok energije. U svom užurbanom svakodnevnom životu često dosegnemo granicu svoje snage ili nas obuzme osjećaj pospanosti. U takvim slučajevima mnogi od nas pribjegavaju energetskim pićima kao alternativi kafi.
Međutim, malo nas je informirano o sastavu i na kraju učinku ovih stimulansa na tijelo. Važno je znati da količina kofeina u limenci energije iznosi približno 1 čajna žličica. kafu. Za razliku od kafe, međutim, energetska pića sadrže i taurin i nekoliko grupa supstanci koje toniziraju živčani sistem i sudjeluju u prijenosu energije i izravnim izvorima energije.
Međutim, nakon brzog buma i masovne reklamne kampanje energetska pića, nalazi o šteti od njihove konzumacije postali su sve češći. Primijećeni nedostatak dovoljnog istraživanja i regulacije energetskih pića, velika potrošnja i prisustvo čestih slučajeva toksičnosti doista predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik kod djece, adolescenata i adolescenata.
Postoje zemlje koje su već zabranile potrošnju energetska pića. Među njima su Norveška, Danska i Francuska, koje su zabranile prodaju nekih od najpopularnijih energetskih pića. Ova odluka u sjedištu EU donesena je nakon studije na štakorima. Glodavci su dobili piće i pokazivali su neobično ponašanje, izraženo u povećanoj anksioznosti i tendenciji ka samoozljeđivanju.
Energetska pića Izuzetno često se reklamiraju sa sportskim fokusom i koriste ih sportisti. Međutim, znanstvenici su pokazali da, ovisno o tome kako kofein i neki drugi sastojci utječu na tijelo, ovi tonici predstavljaju rizik od ozbiljne dehidracije.
U Sjedinjenim Državama ova su pića kategorizirana kao dodaci prehrani. Time se izbjegava FDA-ina granica kofeina od oko 355 ml u bezalkoholnim pićima. Izuzetno rijetko uz energizirajući napitak priloženi su letak i upute za upotrebu, što je prijeko potrebno. Naravno, izbjegavaju se i sigurnosni testovi, koji su obavezni za lijekove.
Međutim, energizirajuća pića imaju svoje prednosti. Iako im je sastav nejasan, stimulansi energije kofeina aktiviraju mozak, a vitaminsko-ugljikohidratni energetski tonici važni su za one koji se aktivno bave fitnesom.
Sastav energetskih napitaka
U prosječnom obroku energetskog pića može se naći 1/4 žličice. šećera i više kofeina od stabilne i velike šalice kafe. Mnogi od ovih energizirajućih tonika sadrže do 400 mg i samo deklarirani kofein. U tim stimulansima neotkrivene količine dolaze iz sastojaka kao što su guarana, cola orasi, yerba mate i kakao. U većini slučajeva sadržaj kofeina u popularnim brendovima je između 80-160 mg.
Uz ova tonična pića ne dolazi letak za upotrebu, iako je to neophodno. Nisu dostupne informacije o interakcijama lijekova, ovisnosti o dozi. Istodobno, neki sastojci poput 5-hidroksitriptofana, vinprocetina, johimbina i ginsenga imaju potencijal interakcije s lijekovima koji mogu dovesti do smrtnih slučajeva. Energetska pića često sadrže dodatne supstance za koje se smatra da predstavljaju potencijalnu opasnost u kombinaciji s kofeinom i drugim lijekovima.
Jasno je da kofein stimulira centralni nervni sistem. Ima sposobnost smanjenja osjećaja pospanosti i izoštravanja koncentracije i pažnje. Poznato je da je teobromin slab poticaj centralnog nervnog sistema i srca. Ima sposobnost širenja krvnih žila opuštanjem vlakana glatkih mišića u njihovim zidovima, produžujući život nekim kataboličkim hormonima.
Preporučene doze za energetska pića
Preporučuje se maksimalni unos kofeina od 2,5 mg / kg kod djece i 100 mg / kg kod adolescenata.
Ljudi koji nisu sportisti ne bi trebali piti više od jednog energetskog napitka dnevno. Nikada se ne smije miješati s alkoholom. Trebali bi piti puno vode nakon vježbanja. Osobama s visokim krvnim pritiskom strogo se ne preporučuje piti energetska pića. Oni koji imaju bilo kakvih zdravstvenih problema trebaju se posavjetovati sa svojim ličnim liječnikom prije konzumiranja takvog pića.
Prednosti energetskih pića
Prednosti energetska pića povezani su samo s privremenom stimulacijom nervnog sistema kao zamjena za kafu. Konzumirano tokom dana u umjerenim dozama, energetsko piće osvježava jače i duže od 1 žličice. kafu. Pored toga, energetska pića imaju sposobnost aktiviranja probavnog sistema, kao i oslobađanje insulina, zaustavljajući katabolizam.
Obavezna u razumnim količinama, energetska pića mogu povećati koncentraciju i poboljšati reakcije. Tokom intenzivnog fizičkog treninga, umora i stresa obnavljaju tijelo. Uz to, pojačavaju mentalnu aktivnost stimulirajući centralni nervni sistem. U konačnici, mogu poboljšati raspoloženje i tonus opskrbljujući tijelo vitaminima, mineralima i energijom.
Šteta od energetskih pića
Miješanje energetska pića s jakim alkoholom može štetiti srcu, kažu zdravstveni stručnjaci. Nisu isključene čak ni iznenadne smrti, a najjednostavnija opcija je samo ući u toksikologiju 2-3 dana. To naravno nije obavezno i ljudi nemaju problema s ispijanjem 2-3 čaše viskija uz 2-3 energetska pića - nešto što je čak manifestacija lošeg ukusa u konzumaciji alkohola.
Ubrzo nakon porasta potrošnje energetskih pića, slučajevi trovanja toksičnom kombinacijom sa alkoholom počeli su da postaju sve češći. Naslovi poput "Energetska pića blokiraju mozak i srce", "Energetska pića čine djecu debelima", "Energetska pića dovode do alkoholizma", "Energetska pića vas mogu ubiti" postali su sve češći i ograničili su neselektivnu konzumaciju ovih tečnosti.
Neke medicinske studije na fizički aktivnim mladima i starijim osobama pokazuju da ova pića mogu povećati krvni pritisak i puls. Srećom, ozbiljniji efekti poput srčanog udara, napadaja ili smrti su rijetki, ali ne u korist energetskih pića.
Od prekomjerne konzumacije energetska pića To dovodi do krajnje neugodnog stanja, jer ponekad visok sadržaj kofeina, guarane, ginsenga i taurina može izazvati maniju, napadaje, napadaje, pa čak i smrt. Ova pića trudnice nikada ne smiju jesti, jer mogu ozbiljno naštetiti fetusu.
Postoji bezbroj prijavljenih slučajeva prekomjerne konzumacije energetska pića povezani su s mučninom, povraćanjem, bolovima u trbuhu, rabdomiolizom, tahikardijom, srčanim ritmom, hipertenzijom, infarktom miokarda, zatajenjem srca, oštećenjem jetre, zatajenjem bubrega, respiratornim poremećajima, agitacijom, konfuzijom, napadajima, psihotičnim stanjima, pa čak i smrću. Za adolescente, kofein u energetskim pićima može ometati mineralizaciju kostiju u periodu razvoja skeleta.
Preporučuje se:
Energetska Pića Dovode Do Alkoholizma
Energetska pića koja bukvalno preplavljuju tržište u raznim oblicima, ukusima i kompozicijama djeluju okrepljujuće, ali moramo razmisliti koja je cijena. Nedavno je u Sjedinjenim Državama izbio skandal zbog vrste pića koja kombinira kofein i alkohol - toksičnu kombinaciju koja će uskoro biti zabranjena zakonom u svim državama.
Energetska Pića Debljaju Djecu
Konzumacija energetskih napitaka od strane djece izuzetno je štetna po njihovo zdravlje i budući razvoj. Nedavno je utvrđeno da njihov unos značajno povećava njihovu težinu. Uz to, energetska pića mogu nanijeti nepopravljivu štetu usnoj šupljini djetetovih usta.
Svako Peto Dijete Konzumira Energetska Pića
Gotovo 20% djece između petog i sedmog razreda redovno konzumira pića s visokim sadržajem štetnih u velikim količinama za tijelo adolescenata taurina i kofeina. To je postalo jasno iz sažetih podataka Centra za javno ugostiteljstvo. Još više zabrinjava to što potrošnja energetskih pića postaje sve popularnija među najmlađima.
Pažnja! Gazirana I Energetska Pića čine Djecu Agresivnom
Redovna konzumacija gaziranih pića kod adolescenata dovodi do agresije. Ova činjenica je jasna iz rezultata studije američkih naučnika koji su promatrali ponašanje gotovo 3 hiljade djece. Djeca koja su konzumirala više od 4 gazirana pića češće su napadala drugu djecu ili kućne ljubimce.
Energetska Pića Blokiraju Mozak
S obzirom na neviđenu konzumaciju energetskih napitaka, stručnjaci i naučnici započeli su opsežno istraživanje o "blagodatima" i štetnosti ove vrste pića po ljudsku građu i psihu. Nažalost, mnogi nalazi istraživanja nisu samo upozoravajuće već i zastrašujuće.
