2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedno od naših najvećih iskušenja u hrani su slatke stvari. Čini se da se svega lakše uspijevamo odreći, ali slatke stvari su iskušenje koje nam stvara mnoge poteškoće. Čokolade, bombone, paste, kolači, kreme - izbor je toliko velik da se čovjek zapita kako ne treba popustiti i zašto se od njih uopće treba odreći.
U stvari, razlog zašto slatkiše nije dobro jesti je taj što su puni kalorija, koje zatim moramo dugo sagorijevati. Naravno, džem umjereno nije takav problem, ali ne svaki dan i po nekoliko puta.
Žene vrlo često "otključaju" želju za slatkim prije menstruacije, također u situacijama stresa ili neke depresije i emocionalnih slomova. To je ponajviše zato što nam čokolada daje osjećaj sreće na kratak vremenski period.
Ograničenje ne znači zabranu - dobro je zaustaviti sve slatke stvari, ali to ne znači više nikada ne jesti. Ako vam se sviđa, uvijek možete pojesti nešto slatko. Međutim, važno je da sve što jedete bude normalno.
Evo nekoliko savjeta kako ograničiti slatkiše i zamijeniti ih nečim korisnijim:
1. Jedite voće. Kad god vam se jede nešto slatko - uzmite voće i pojedite. Tako ćete donekle moći zadovoljiti želju za slatkim i pojesti ćete nešto hiljadu puta korisnije. Zahvaljujući prirodnim šećerima i fruktozi sadržanim u voću, glad za slatkim bit će zadovoljen.
2. Uklonite slatkiše - samo uklonite sve skrivene zalihe čokolade ili keksa iz svog doma. Ostavite u frižideru samo voće kojem se možete okrenuti kad god vam se pojede nešto slatko.
3. Ne razmišljajte o njima - ako osjećate da počinjete razmišljati o slatkišima, pokušajte odmah nečim skrenuti pažnju.
4. Jedite više proteina - ponekad je bijesan poriv da pojedete nešto slatko zbog niske razine proteina u vašem tijelu. Možete jesti sendvič sa sirom ili šunkom. Na taj ćete način utažiti glad i misli o slatkišima će nestati.
