2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Da bismo bili sigurni da nas prolaze zimski i proljetni virusi, moramo nešto poduzeti. Evo nekoliko jednostavnih lijekova za jačanje prirodne obrane vašeg tijela.
Probiotska barijera
Više od 60% naših imunoloških ćelija je u crijevima - to je znanstveno dokazano! Međutim, tamo žive i milijarde bakterija. Kada se poremeti ravnoteža crijevne flore, ona prestaje biti prepreka za oboljele mikroorganizme. Međutim, ako uzmemo probiotike, ovaj problem se može riješiti! Probiotici su živi organizmi koji su pomoćnici korisnih bakterija koje postoje u crijevima. Artičoka i luk mogu dodatno pomoći uravnotežiti crijevnu floru.
Balans na tanjiru
Tokom zimskih epidemija dobro je jesti više proteina. Treba ograničiti šećer i masnu hranu poput mesa, kobasica i maslaca. Ovdje je, međutim, važno napomenuti da ne bismo trebali prestati uzimati omega-3 masti, jer one čine ćelijske membrane fleksibilnijim i olakšavaju razmjenu između ćelija. Možete se sjetiti i uljane repice, kao i neke ribe. Haringa, losos, škampi, tuna - sve prikladne namirnice. Ako ste na dijeti, važno je znati da takozvana masna riba zapravo sadrži manje lipida nego meso.
Moć antioksidansa
Kada uzimamo antioksidativne vitamine i minerale, smanjujemo rizik od raka i do 30%. Vrlo dobra kombinacija su vitamini A, C i E, kao i minerali cink i selen. Zimi si možemo pomoći dodatnim unosom vitamina C. Unos od 8 kivija dnevno ispunjava nas sa 500 miligrama vitamina C - to je maksimalni unos dnevno. Od stresa tokom hladnih mjeseci imunološki sistem odmah znatno slabi. Stoga možemo povećati unos vitamina B i magnezijuma, koji su posebno efikasni protiv stresa.
Pogodno bilje
Ehinaceja je tradicionalno najjače biljno oružje protiv virusnih infekcija u hladnim mjesecima. Njegove osobine dokazale su vremenom mnoge američke i njemačke studije. Prikladni prirodni lijekovi su ekstrakt sjemenki grejpa, svježi polen pčela, matična mliječ, kakao, kao i azijska šitake gljiva. Ova azijska gljiva stimulira imuni sistem zahvaljujući polisaharidima koje sadrži.
Homeopatija protiv infekcija
Posebno je djelotvorna preventivna mjera kod male djece tokom epidemija gripe. Homeopatski proizvodi uzimaju se duže vrijeme, ali s druge strane prilično se uspješno kombiniraju s drugim alternativnim rješenjima poput vitamina, biljaka i raznih aromatičnih ulja.
Preporučuje se:
Kuhajte Pravilno I Hranite Se Pravilno Uz Ove Savjete
Što podrazumijevamo pod pravilnom prehranom? To znači ne samo da slijedite prirodne potrebe svog tijela prilikom odabira jedne ili druge hrane, već i da konzumirate tačno onoliko hrane koliko je tijelu zapravo potrebno - ni više, ni manje. Mali porcije na tanjiru Trebali biste pokušati da se ne prejedete.
Zamijenite šećer Medom! Uz Ove Savjete
Jedna od najboljih promjena na vašem tijelu je da zaustavite šećer . I dok je teško živjeti u potpunosti bez slatkih iskušenja vaše svakodnevice ili potpuno promijeniti navike ukusa, dobra vijest je da šećer ima svoje zdrave alternative. Jedan od njih - dušo.
Kuhajte Ukusnu I Zdravu Hranu Kod Kuće! Samo Uz Ove Savjete
U našoj užurbanoj i užurbanoj svakodnevici ima manje vremena za pravilan odmor i dalje ukusno pripremljena domaća hrana . Sve manje hrane kuhamo kod kuće, zanemarujući brigu o svom zdravlju. U nekom trenutku domaća hrana je nažalost ugrožena vrsta.
Počnite Stvarno Gubiti Kilograme! Samo Uz Ove Jednostavne Savjete
Ako je vaš cilj za 2020. godinu da smršate , Odustati. Nećete uspjeti do februara! Psihološki stres zbog ove odluke brzo će vas iznevjeriti. Istraživanja pokazuju da 89% ljudi koji su postavili cilj da smršaju u posljednjim mjesecima godine ne uspije.
San O Tankom Struku Samo Uz Ove Vježbe, Dijetu I Korisne Savjete
S godinama počinjemo dobivati na težini - posebno u području trbuha. Ali ne trebate nositi veću odjeću i pokušati sakriti dodatnu težinu. Odabrali smo najbolje za vas vježbe i tehnike mršavljenja , odabrali smo više od 20 najboljih proizvoda za vas dijeta .