2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Mandarine su voćke iz suptropskih regija. Njihova domovina je jugoistočna Azija, uglavnom Kina i Vijetnam. U Evropu su dovedeni kasno, tek u 19. vijeku.
Njihovo ime dolazi od najviših uglednika u Kini, nazvanih istim imenom, jer su izuzetno cijenili plod drveta iz porodice sedefa. Plod je sitan, vrlo sočan, slatkasto-kiselog ukusa. Većinu sadržaja sadrži voda, gotovo 90 posto.
Ostale korisne supstance u njemu su limunska kiselina, šećeri, vitamini B1, B2, PP, C i karoten. Njegova potrošnja je uglavnom svježa, ali je takođe podložna preradi. Postoje hibridi koji su već više preferirani od originalnog voća.
Na evropskom kontinentu mandarine su vrlo popularni oko božićnih praznika. Miris slatkog voća naranče povezan je s ovim voljenim praznikom. U jesen i zimu uživa univerzalnu pažnju.
Ruski nutricionisti, međutim, to tvrde prejedanje mandarinama praznicima to neće dobro utjecati na zdravlje. U stvari, ono što znamo o mandarini samo joj ide u prilog. Voće jača imunološki sistem.
Čisti organizam, uklanjajući otrovne tvari iz njega, pa čak i poboljšava raspoloženje. Ne sadrži mnogo kalorija, ali zauzvrat obogaćuje tijelo vitaminima. Nije kontraindiciran kod bolesti i nema naznaka netolerancije.
Ono što nutricionistima daje razloga za takva upozorenja je da voće ima vlaknastu strukturu i mogu se pojaviti alergije ako se konzumiraju u velikim količinama. Vlakna uglavnom osjećaju ljudi s hroničnim bolestima želuca i crijeva, jer ih organi iritiraju.
Kao preporučena dnevna doza, nutricionisti nude 4 komada dnevno. Oni neće imati štetan učinak. Savjeti uključuju i upozorenja za pranje mandarina jer se one mogu eksterno tretirati deterdžentima.
Nadalje mandarine se ne smiju jesti na prazan želudacjer se povećava rizik od iritacije. Najbolje vrijeme za jelo je ujutro, u podne i navečer najkasnije do 5 sati. Uvijek nakon drugog obroka.
Preporučuje se:
Apsorpcija Tvrde Vode I Kalcijuma
U područjima u kojima je voda tvrda, bolesti srca pogađaju stanovništvo mnogo rjeđe nego u područjima s mekom vodom. Tvrda voda je puno ukusnija od meke, ali je je vrlo teško oprati. Mekana voda pogodna je za pranje rublja, a tvrda voda za piće.
Pretjerana Konzumacija Mlijeka - Pogledajte Kakve Su Posljedice
Poznato je da mlijeko štiti kosti od prijeloma jer sadrži vitamin D. Ali istraživači sa Univerziteta u Uppsali u Švedskoj to upozoravaju pretjerani unos mlijeka može biti opasan po zdravlje jer neke vrste šećera u mlijeku povećavaju rizik od upale.
Zašto Je Konzumacija Konzervirane Hrane štetna?
Još od davnina ljudi su tražili da duže sačuvaju višak hrane ili sezonskih proizvoda. Koristili su metode poput sušenja na suncu, pušenja vatre, obilnog soljenja, smrzavanja u ledu i drugih. Konačno, francuski poslastičar Aper otkrio je metodu čuvanja hrane dugotrajnim kuvanjem u zatvorenoj posudi uronjenoj u vodu.
Pretjerana Konzumacija Crvenog Mesa Dovodi Do Zatajenja Bubrega
U posljednje vrijeme tema o blagodatima i štetnostima mesa postaje sve popularnija. Neki stručnjaci podržavaju vegane i vegetarijance, tvrdeći da je njihov jelovnik puno zdraviji od jedača mesa. Drugi dijele upravo suprotno mišljenje i vjeruju da je potpuno uskraćivanje mesa potpuno pogrešno i šteti našem zdravlju.
Da Li Je Korist Od Salata Pretjerana?
Salata je sastavni dio dnevnog jelovnika miliona ljudi širom svijeta. Bez obzira stavljate li list salate u sendvič za posao ili si priuštite Cezar salatu za ručak, vaš je stalni pratilac. No, jeste li se ikad zapitali koliko su stvarne blagodati salate i jesu li opravdani svi troškovi njenog uzgoja?